Etikettarkiv: Sportkullan

Skidläger på STF Grövelsjöns fjällstation

En nyhet på skidlägerfronten i vinter är att vi på Sportkullan kommer att vara instruktörer på två skidläger i Grövelsjöfjällen, norra Dalarna. Till dessa läger anmäler du dig om du vill ”njutvecklas”, andas fjälluft och även ha lite egen tid.

Det finns två läger att välja mellan; Tjejlägret 3 – 6 januari 2014 och Skatelägret 3 – 6 april 2014. Bokar gör du via STF Grövelsjön och det enklast via länkarna ovan. Bokar du innan den 15 november 2013 så får du 10% rabatt. Bättre kan det inte bli!

Vi möts i skidspåren i vinter; på skidstadion i Älvdalen, i skidparadiset Rännkölen, i VasaloppsArenan i Evertsberg eller längs fjällsluttningarna i Grövelsjön.
Alltid i Älvdalen – vackra Älvdalen.

Skidåkning i Älvdalen
Skidåkning i Älvdalen
Annonser

Vasaloppsläger i VasaloppsArenan

Sportkullorna
                                                                                                                   Foto: Tobbe Nilsson

Vi har börjat ana, känna lukten av snö. I de norra delarna av kommunen har pudret redan lagt sig och här har dunjackorna kommit fram. Behöver du något att längta till? Häng med på Sportkullans teknikläger i vinter. Vi kör läger på skidstadion i Älvdalen och i VasaloppsArenan i Evertsberg.

Här är vinterns datum:

Skidläger vintersäsongen 2013 – 2014 
torsdag 5 december 2013 – söndag 8 december 2013
Hotell Älvdalen

fredag 3 januari 2014 – måndag 6 januari 2014
STF Grövelsjöns Fjällstation
Anmälan via STF Grövelsjön

torsdag 9 januari 2014 – söndag 12 januari 2014
Hotell Älvdalen – Tjejläger

torsdag 16 januari 2014 – söndag 19 januari 2014
Bergsgårdens vandrarhem, Evertsberg

torsdag 23 januari 2014 – söndag 26 januari 2014
Bergsgårdens vandrarhem, Evertsberg

torsdag 27 mars 2014 – söndag 30 mars 2014
STF Grövelsjöns Fjällstation – Skateläger
Anmälan via STF Grövelsjön

Mer information hittar du på sportkullan.se. Välkommen med din anmälan till info@sportkullan.se

Sportkullan och mannen
                                                                                                                  Foto: Tobbe Nilsson

 

 

 

Träna dig stark i sommar

Fram till och med vecka 32 kan du träna dig stark i sommar tillsammans oss på Sportkullan och Älvdalens aerobicförening. Tisdagar och torsdagar kör vi träning ute, oavsett väderlek och myggmängd. Vi är åtta instruktörer med olika pass som växelvis tar hand om träningarna. Det varierar mellan de existerande passen Latin Fusion, Kåjtum & Gludrum, Kettlebell och Insanity, vilket rent konkret innebär en blandning mellan dans, styrketräning, intervaller och spänst.

v.26 – 27
tisdagar och torsdagar 18.00
v.28 – 32
tisdagar 18.00
torsdagar 09.00

Plats: skidstadion i Älvdalen
Pris: 50kr – betalas på plats innan passet

Nu på torsdag den 4 juli är det dags för Anne på Sportkullan att hålla i passet och då står intervaller på schemat. Låter det läskigt och tungt? Kom och prova på – det är fantastiskt roligt att köra fartträning tillsammans och man bestämmer själv tempo och vad man vill få ut av passet. Spring, gå eller lunka fram.

Varmt välkommen!

Vi syns på Älvdalens företagarmässa

I helgen är det åter dags för företagarmässa i ishallen i Älvdalen. Fredag och lördag kommer det att krylla av goda idéer, nya upptåg och gamla godingar i mässhallen.

Självklart finns Sportkullan på plats och vi välkomnar en förändring – en spark i baken mot ett rörligare och starkare liv. Är du nyfiken på vad som kan förändra ditt liv? Kom förbi så berättar vi.

För dig med ont i axeln, smärtsam rygg eller något annan ”krux” i någon annan del av din kropp – kom förbi och få specialanpassade övningar för just dig. Vi kan kroppen och vi kan hjälpa dig mot ett rörligare och starkare liv – välkomnar du också en förändring?

Intervaller på Kåjtum & Gludrum
Våren är en välkommen förändring.

 

Vackra Rännkölen

Några jobbar, andra njuter. När Tjejlägret avslutades i VasaloppsArenan under söndagen passade den lediga delen av Sportkullan på att ha lite egen tid. Kalla -24 grader var det nere i Älvdalen och behagliga -13 uppe i vackra Rännkölen. Väl värt att notera när nästa köldknäpp kommer och du är sugen på skidåkning eller en promenad längs skogsvägarna.

Vi bjuder på några bilder;

Lev väl!

/Marie

Teknikträning med rodnande kinder

Vilken dag! Efter en mörk höst med varma vindar och grådassiga regndagar följt av bitande kyla och noll nederbörd har de senaste dagarna åter gjort vårt älskade Happy Älvdalen till ett vinterparadis. Gårdagens kraftiga snöfall låg vackert kvar i träden idag och skidstadion var nyklädd i vinterskrud med matchande manchester.

På eftermiddagen började det bita lite mer i kinderna och tårna var inte riktigt lika varma som på förmiddagen. Nu på kvällningen har graderna sjunkit än mer och nått ända ner till -22. Vi laddar för att packa med extra kläder till alla deltagare imorgon – lager på lager på lager.

Vi bjuder på lite fler bilder från dagen:

Träna diagonalning och stavisättning.
Träna diagonalning och stavisättning.
En lycklig skidinstruktör.
En lycklig skidinstruktör.
Träna kurvtagning.
Träna kurvtagning.
Fantastisk skiddag med härlig energi.
Fantastisk skiddag med härlig energi.
Full fart på dagens stafett.
Full fart på dagens stafett.
Så snabbt att snön flyger runt skidorna.
Så snabbt att snön flyger runt skidorna.

Äntligen – av tusen anledningar.

För att idag har vi äntligen;

fått träna på balansen och kurvtagning.
ramlat och nött fram och tillbaka utan stavar.
pratat vallning och kläder.
skrattat och ätit gott.
lekt tunnel- och hoppa bock-kull.
aktat oss för tanten.

Idag har snön äntligen vräkt ner även hos oss i Älvdalen. Som vi har längtat. Hela konstsnöbanan är preparerad och omgivningen är fabulöst vintrig. Imorgon väntar stakning, filmning, stavisättning, massage, julbord, dans och fortsatt många skratt.

Välkommen med din anmälan till våra läger i januari. Alla datum finns här.

Här kommer några bilder från dagen;

Balansträning under vacker vinterhimmel
Balansträning under vacker vinterhimmel
Instruktörer
Taggade instruktörer – Marie och Cathrine
Jimmy
Glädje på Sportkullans teknikläger
Kerstin.diagonal
Fullt fokus på tyngdöverföringen.
Kerstin
Hitta balansen.
kurvtagning
Kurvtagning med pudersnö att ”falla tillbaka” i.
Sara.balans
Rätt fot på rätt plats?

Ett steg till

I helgen sticker sportkullorna iväg och lär sig ytterligare lite mer om koppning och kinesiotape. Det ska bli fantastiskt att få komma till vackra Åsengården och umgås med kollegor och utbyta erfarenheter under en helg. Så här kan det se ut när tejpen sitter;

20121002-213500.jpg

Smärtrosett på Quadriceps – framsida lår

20121002-213643.jpg

Knätejpning

20121002-213823.jpg

Nacke

20121002-213921.jpg

Latissimus dorsi – breda ryggmuskeln

20121002-214030.jpg

Tibialis anterior – vid benhinneproblem

20121002-214429.jpg

Bra tejpning vid ett brett smärtområde i ländryggen

20121002-214520.jpg

Vid problem och smärta i handled och i underarm

20121002-214534.jpg

Fantastiskt välgörande tejpning vid trötta, slitna och onda vader

Träning i Älvdalen

 

Äntligen!

 

Så många som har önskat och längtat efter gruppträning på sommaren. Det har funnits överallt har det känts som, men inte här i Älvdalen. Men nu är det dags;

 

Sportkullan erbjuder tillsammans med Älvdalens Aerobicförening och Friskvårdsfokus utomhusträning HELA SOMMAREN. Vi startar redan nu på tisdag klockan 18.00 vid skidstadion/sporthallen i Älvdalen. Funktionell träning som passar alla och med olika instruktörer varje gång. Vi kör styrka, spänst, fart och rörlighet och precis som på ”Kåjtum & Gludrum” så tränar vi med skratt och glimten i ögat – för att det är så fantastiskt roligt att kämpa mot mjölksyran tillsammans. För att det är så mycket lättare att ta ännu en intervall om någon peppar en till det. För att adrenalinet pumpar så fantastiskt mycket mer under en brottningsmatch än när du ensam gör utfall.

Vad: funktionell utomhusträning
När: tisdagar 18.00 & torsdagar 09.00
För vem: alla som är träningssugna
Pris: 50 kr/gång.
Start: tisdag 26 juni
Avslutning: torsdag 9 augusti (v.32) – myrfotboll på Skinnarbodsfljoten. Gratis. Samling vid Östängs kompani.

Välkommen!

Sportkullan 072 522 80 04 / Älvdalens aerobicförening 070 314 64 57 / Friskvårdsfokus 070 366 37 49

 

Det är roligt att träna!