Etikettarkiv: Sportkullan

Medans du sov

22 april – 4 juni. Återigen hann mycket vatten flyta under broarna. Jag hoppas att det icke frekventa bloggandet tyder på att det händer saker. I bland händer det saker även medans vi sover. Sedan i höstas har vi på Sportkullan tagit hjälp av en coach för att styra upp företaget och sätta på pränt åt vilket håll vi ska styra skutan. Det är en fantastisk möjlighet att ta hjälp utifrån för att sammanställa var man befinner sig och bena ut vilka delar av företaget som fungerar och vilka som man ska lägga åt sidan. Vi träffar coach Carin Nises en gång i månaden och varje möte börjar med att vi säger;

nja… det har väl inte hänt så mycket….

När hon sedan tar fram sina anteckningar och tar tag i förra mötets funderingar och uppdrag så framkommer det alltid att det bubblar och fräser för fullt i företaget. Visst händer det saker! Vi väntar att vår efterlängtade investering anländer oss nästa vecka, vi ser över vårt behov av lokaler och vi planerar för fullt inför Sportkullan Adventure Race. Vintern 2014 – 2015 är snart spikad. Vi kommer att avsluta några samarbeten och ansluta till nya.

På torsdag har vi näst sista passet av vårens Kåjtum & Gludrum Supersäsong. Det är en härlig grupp som har anammat vår träningsfilosofi under de veckor som har gått. I måndags var det styrka/spänst med djurtema på schemat. En cirkel med följande övningar gjordes två varv; spindeln, kamelen, liggande albatross, masken, grodan, krabban, draken och ankan. Innan det hade vi lufsat som björnar och hoppat som kaniner. Avslutningen bjöd på pepparkakskull.

Kaninhopp och björngång som uppvärmning

IMG_6019

IMG_6028
Maskar längst bort, liggande albatross i mitten och närmast är det en spindel i sitt nät.
IMG_6030
En glad anka i sommarkvällen.

Må så gott i sol och regn.

Vidunderligt vackra vinter

Joy to the world! I dag har det snöat i Älvdalen.

God fortsättning på det nya året. Undrar just vad 2014 har för överraskningar att bjuda på. 362 dagar kvar att skapa till det just du väljer. Galet!

Sportkullan har haft något så när julstängt. Lediga dagar har spenderats med familj, mat och massvis av skidåkning – precis som det ska vara. Tillsammans med resten av Sverige, ja det känns i alla fall så, har vi njutit av de långa härliga skidspåren i Älvdalens skideldorado Rännkölen. 

Vi har varit uppbokade på skidlektioner i mellandagarna. Privatlektioner, duo och grupper – skate och klassiskt. Det är fantastiskt roligt att privatlektionerna har fått sig ett uppsving till i vinter. Tack för alla fina betyg på vår Facebook-sida. Kolla in dem på vår vägg under ”recensioner”.

I helgen finns Cathrine och Anne i Grövelsjön för teknikläger på STF:s ”njutvecklingsläger” i skidåkning. Tekniklektioner, pilates, yoga, fjälluft, god mat och snö i mängder ska de och deltagarna få i härliga tre dagar. Vi hoppas på en rapport därifrån efter helgen.

Sist, en liten blänkare – vårens Pilatestider är nu klara. Mer information kommer under helgen. Tills dess; dessa tider och dagar gäller:

Tisdagar:
08:00 / 11:30 / 15:00 / 18:00
Onsdagar:
18:00 / 19:00

Start 18:e och 19:e februari. Anmälan senast 19 januari – först till kvarn gäller. 8 platser per grupp och tid.

Njut av helgen!

20131021-122733.jpg

Skidläger på natursnö

På torsdag kör Sportkullan ingång skidlägersäsongen. Uppe på Rännkölen, ca 20 minuter norr om Älvdalen, på 620 meters höjd över havet kan vi nu åka 29 härliga kilometer på natursnö. Det är svårt att tro när man är nere i byn där snön fortfarande lyser med sin frånvaro. På skidstadion har dock Älvdalens IF SKs fantastiska snö- och spårpersonal skapat ett konstsnöspår på 2,2 kilometer.

I härliga tre dygn ska vi andas, sova och åka skidor. Vi ska även prata om vallning och om hur man klär sig bäst vid skidåkning. Vi hoppas och tror på många skratt och härliga berättelser vid matbordet och på lördagen ska de slitna kropparna få lite välbehövlig massage.

Känner du för att vara spontan och hänga med oss i helgen? Några ilskna förkylningar har gjort att det finns några platser lediga. Hör av dig på info@sportkullan.se eller ring oss på 072 522 80 04 så kan vi berätta mer.

Skidåkning är glädje. Foto: Tobbe Nilsson
Skidåkning är glädje.                                                                                                  Foto: Tobbe Nilsson

Skidläger på STF Grövelsjöns fjällstation

En nyhet på skidlägerfronten i vinter är att vi på Sportkullan kommer att vara instruktörer på två skidläger i Grövelsjöfjällen, norra Dalarna. Till dessa läger anmäler du dig om du vill ”njutvecklas”, andas fjälluft och även ha lite egen tid.

Det finns två läger att välja mellan; Tjejlägret 3 – 6 januari 2014 och Skatelägret 3 – 6 april 2014. Bokar gör du via STF Grövelsjön och det enklast via länkarna ovan. Bokar du innan den 15 november 2013 så får du 10% rabatt. Bättre kan det inte bli!

Vi möts i skidspåren i vinter; på skidstadion i Älvdalen, i skidparadiset Rännkölen, i VasaloppsArenan i Evertsberg eller längs fjällsluttningarna i Grövelsjön.
Alltid i Älvdalen – vackra Älvdalen.

Skidåkning i Älvdalen
Skidåkning i Älvdalen

Vasaloppsläger i VasaloppsArenan

Sportkullorna
                                                                                                                   Foto: Tobbe Nilsson

Vi har börjat ana, känna lukten av snö. I de norra delarna av kommunen har pudret redan lagt sig och här har dunjackorna kommit fram. Behöver du något att längta till? Häng med på Sportkullans teknikläger i vinter. Vi kör läger på skidstadion i Älvdalen och i VasaloppsArenan i Evertsberg.

Här är vinterns datum:

Skidläger vintersäsongen 2013 – 2014 
torsdag 5 december 2013 – söndag 8 december 2013
Hotell Älvdalen

fredag 3 januari 2014 – måndag 6 januari 2014
STF Grövelsjöns Fjällstation
Anmälan via STF Grövelsjön

torsdag 9 januari 2014 – söndag 12 januari 2014
Hotell Älvdalen – Tjejläger

torsdag 16 januari 2014 – söndag 19 januari 2014
Bergsgårdens vandrarhem, Evertsberg

torsdag 23 januari 2014 – söndag 26 januari 2014
Bergsgårdens vandrarhem, Evertsberg

torsdag 27 mars 2014 – söndag 30 mars 2014
STF Grövelsjöns Fjällstation – Skateläger
Anmälan via STF Grövelsjön

Mer information hittar du på sportkullan.se. Välkommen med din anmälan till info@sportkullan.se

Sportkullan och mannen
                                                                                                                  Foto: Tobbe Nilsson

 

 

 

Träna dig stark i sommar

Fram till och med vecka 32 kan du träna dig stark i sommar tillsammans oss på Sportkullan och Älvdalens aerobicförening. Tisdagar och torsdagar kör vi träning ute, oavsett väderlek och myggmängd. Vi är åtta instruktörer med olika pass som växelvis tar hand om träningarna. Det varierar mellan de existerande passen Latin Fusion, Kåjtum & Gludrum, Kettlebell och Insanity, vilket rent konkret innebär en blandning mellan dans, styrketräning, intervaller och spänst.

v.26 – 27
tisdagar och torsdagar 18.00
v.28 – 32
tisdagar 18.00
torsdagar 09.00

Plats: skidstadion i Älvdalen
Pris: 50kr – betalas på plats innan passet

Nu på torsdag den 4 juli är det dags för Anne på Sportkullan att hålla i passet och då står intervaller på schemat. Låter det läskigt och tungt? Kom och prova på – det är fantastiskt roligt att köra fartträning tillsammans och man bestämmer själv tempo och vad man vill få ut av passet. Spring, gå eller lunka fram.

Varmt välkommen!

Vi syns på Älvdalens företagarmässa

I helgen är det åter dags för företagarmässa i ishallen i Älvdalen. Fredag och lördag kommer det att krylla av goda idéer, nya upptåg och gamla godingar i mässhallen.

Självklart finns Sportkullan på plats och vi välkomnar en förändring – en spark i baken mot ett rörligare och starkare liv. Är du nyfiken på vad som kan förändra ditt liv? Kom förbi så berättar vi.

För dig med ont i axeln, smärtsam rygg eller något annan ”krux” i någon annan del av din kropp – kom förbi och få specialanpassade övningar för just dig. Vi kan kroppen och vi kan hjälpa dig mot ett rörligare och starkare liv – välkomnar du också en förändring?

Intervaller på Kåjtum & Gludrum
Våren är en välkommen förändring.