Etikettarkiv: Pilates

Hösten 2019 hos Sportkullan

Vi är fulla!

Härliga nyheter. Alla medarbetare är nu på plats för att ta Sportkullan in mot 2020. Cathrine är tillbaka från sin föräldraledighet och vi kan därmed erbjuda fler massage- och tränings tider per vecka.

Maila info@sportkullan.se eller ring 072 522 80 04 för bokning.
(lämna meddelande om du ringer så återkommer vi till dig)


Pilates – 12 terminen

I höst, ja faktiskt idag tisdag 10 september, kör vi igång med sex stycken pilatesgrupper. Det finns ett fåtal platser kvar för dig som vill hoppa på.

Pilates är rätt och slätt träning där du blir svettig. Vi tränar styrka, rörlighet och kontroll och gör övningarna fokuserat istället för att försöka hinna med så många repetitioner som möjlighet på en kort tid.

Grupper och platser kvar

tisdag08:003 platser kvar
tisdag11:301 plats kvar
tisdag15:003 platser kvar
onsdag17:001 plats kvar
onsdag18:00fullbokad
onsdag19:00fullbokad

Följ med oss på skidresa till Italien

onsdag 29 januari – tisdag 4 februari 2020

Jag har aldrig mått bättre!

Så svarar en av våra resenärer på skidresan till Italien på frågan hur hen mår. Följ med oss du också. Resan passar alla som njuter av skidåkning, snabbt eller lugnt. Vi äter gott och åker i nya skidspår varje dag, bland dalar och berg. 5 PLATSER KVAR.




Sportkullan Adventure race 2019

Vilken dag vi hade i mitten av juli. Magisk. Med dimma som lyfte av Navardalssjön strax innan starten 07:30 lördag morgon. Solsken, spöregn, blixtrar och dunder. Kämpaglöd, glädjetårar och muskelkramper. Kolla in filmen som Fredrik Larsson har fixat.
Vi syns vecka 28 2020!

Film, redigering och klipp: Fredrik Larsson

Välkommen på julfika

Dan före dan, tisdag den 23 december finns vi på plats på Lokalen, Gamla Näsvägen 6, Älvdalen för dig som är sugen på en lugn stund inför julen. Vi bjuder på fika mellan 11:00 – 15:00.

julannons14 jennie

Presentkort är en fiffig julklapp som går att fylla med många olika aktiviteter. Från oss på Sportkullan kan du till exempel få;

en privatlektion i skidteknik

ett skidläger
(se här för information om tider och priser)

terminsavgiften på vårens Pilateskurser
(start vecka 7)

ett privat Pilatespass (eller varför inte vårt introduktionspaket på 5 pilatespass)

ett personligt upplagt träningspass

ett säsongskort på vårens Kåjtum & Gludrum
(start 23 april)

en start i Sportkullan Adventure Race
(mer information här)

en massageterapeutisk behandling

en stenmassage med varma och kalla stenar

produkter från Forever Living, Linnex och pilatesbollar.

Villkor för kvinnors idrottande

Sitter på tåget till den stora lilla huvudstaden. En stad som i helgen fylls till bredden av kvinnor som springer. Till den 31:a upplagan av Tjejmilen har ofattbara 33 087 löpare anmält sig. Detta gör Tjejmilen till Sveriges största idrottsevenemang för kvinnor.

Första upplagan av Tjejmilen gick 19 augusti 1984 och vinnare var den fantastiska löparen Evy Palm. Då var det ca 2000 deltagare anmälda och loppet lockade deltagare genom att tona ner tävlingsmomentet; man skulle inte tävla mot varandra utan mot sig själv. (Källa; marathon.se)

Tjejmilen har sedan 1984 inte bara vuxit i antalet deltagare, antalet lopp för kvinnor har blivit fler och spridit sig till många fler idrotter där Sportkullan Adventure Race är en av de senaste.

Med glädje läser jag på Tjejmilens hemsida att ”21 051 av de anmälda har anmält sig till tidtagningsklassen. Övriga 12 036 har anmält sig till Fun Run. Det betyder att hela 63,6 % har valt tidtagning”. Kvinnor som tävlar med andra ord.

På söndag är jag inbjuden av Karin S. Lindelöf, fil dr i etnologi vid Centrum för genusvetenskap, Uppsala Universitet, att delta i en paneldiskussion kring tjejlopp förr och nu. Samtalet ingår i forskningsprojektet ”Tjejlopp som kulturellt fenomen – villkor för kvinnors motionsidrottande”.

Samtalet kommer att föras mellan mig, Evy Palm, Meeri Bodelid och Sofia Hedström med Karin S. Lindelöf som moderator. 13:00 på riksidrottsmuseet börjar det och jag är helt övertygad om att det kommer att bli en väldigt intressant diskussion att följa och delta i.

Innan dess; ett efterlängtat pilatespass med Fredrik på Pilates Scandinavia.

Må så gott! / Marie

20140905-090912-32952218.jpg

Hälsoveckan – prova på Pilates

Hälsoveckan har dragit i gång med alla sina aktiviteter. Sportkullan erbjuder två prova på-pass i Pilates den här veckan. Det är ingen föranmälan så kom i god tid. Det finns några mattor att låna – tag med egen om du har. Kom klädd i kläder som möjliggör rörelse – inga skor används under passet. Passet tar cirka en timme att genomföra.

Plats:
Porfyrsalen, Hotell Älvdalen

Dag och tid:
tisdag 18:00
onsdag 10:30

Criss Cross - Bild lånad från http://samingersoll.com/pilates/
Criss Cross – Bild lånad från http://samingersoll.com/pilates/

En funktionsduglig kropp

Det har varit tyst ett tag nu i debatten kring ”funktionell träning”. Nu har tabata och cross-fit tagit över bland träningsbloggarna. Det går naturligtvis i vågor, vad som är ”inne” att träna.

På Sportkullan möter vi människor med väldigt varierande träningsfilosofi och träningsmängd. Möter vi 25 personer under en vecka så är sätten att träna lika många. Sätten att undvika träning är även de många.

Det sägs att välmående och träning är en växande trend nu och det är fantastiskt. Men varför ska vi träna? Varför tränar du?

På Sportkullan månar vi om att träningen ska ge en funktionsduglig kropp. En kropp som går att använda i det vardagliga livet. En kropp som håller för lyft, vridningar och förflyttningar. För att klara av det krävs det samarbete mellan de olika musklerna och mellan muskler och hjärna.

Du blir bra på det du tränar. När du skottar snö, lyfter barn och barnbarn och plockar svamp så genomför dina muskler ett häpnadsväckande jobb. Oberoende på vilken rörelse som görs så ska dina muskler genast veta vad som förväntas av dem. Några stabiliserar, några drar ihop sig för att genomföra en rörelse, några ”släpper efter” för att tillåta rörelse, några muskler laddar på med hela artilleriet medan några muskler bara kopplar på en liten del av sig själva.

Våra kroppar är gjorda för rörelse. Det är bara att se till alla leder vi har i kroppen för att förstå det. Kolla upp hur många ställen på kroppen som det går att böja, sträcka och rotera och fundera på hur många gånger per dag du faktiskt gör det.

En funktionsduglig kropp för mig är en rörlig, stark och smidig kropp med ett starkt hjärta. Min väg dit går genom en stark bas av Pilates. Utöver det rör jag mig gärna ute; på längdskidor, cykel och rullskidor – i kanot och roddbåt – med löparskor eller vandringskängor.

Min stora utmaning just nu är att bli mer ”vardagsrörlig” och ta bort bilåkandet mer. Det gör jag för mig själv, för att jag vill och mår bra av det och för att jag tror att det är en av ledtrådarna bakom en funktionsduglig kropp.

Må gott i vårsolen. /Marie

Skidåkning för själen. Rännkölen januari 2014
Skidåkning för själen. Rännkölen januari 2014

Tystnad råder

Jag tror att luften gick ur oss lite grann. Efter en intensiv skidtekniksäsong har en relativt lång återhämtningsperiod följt.

I går startade vårens Pilateskurser. Läs vad Karin Hellström tyckte om det hela genom att läsa hennes inlägg Pilates & jag på hennes blogg.

I dag hastar Marie i väg till Särna för att inspirerar andra företagare att våga växa. Det har hänt mycket med det företag som startades upp 3 mars 2008. Sex år har passerat sen dess. På Sportkullan har vi snart 30 års samlat erfarenhet inom massöryrket. Lägg sedan till våra år som Pilatesinstruktörer och träningsfantaster. Det känns stort. Ännu större känns framtiden.

Vi hörs lite närmare – när dagens framtid är historia och vi befinner oss i ett annat nu.

Må gott!

Pilates våren 2014

Här kommer lite mer information om Pilateskurserna våren 2014.

Först och främst, vad är Pilates?

Pilates är en workout – träning helt enkelt. Genomtänkta övningar där vi jobbar med kroppen för att stärka upp svagheter, få igång rörligheten och töja ut korta och stela muskler. Vi utgår från den kropp vi har i dag för att bli starka och smidiga.

Var:
Östängs bystuga, Älvdalen. Se karta
Upplägg:
En kurs på 10 tillfällen. Varje tillfälle ca 60 minuter.
Start:
tisdag 18 februari resp. onsdag 19 februari
Pris:
1195 kr/kurs
Maxantal:
8 personer/grupp/tid
Anmälan:
maila till info@sportkullan.se eller ring 072 522 80 04

Dagar och tider:

Tisdagar
08:00 / 11:30 / 15:00 / 18:00
Onsdagar
18:00 / 19:00

Välkommen med din anmälan och dina funderingar.

 

Vidunderligt vackra vinter

Joy to the world! I dag har det snöat i Älvdalen.

God fortsättning på det nya året. Undrar just vad 2014 har för överraskningar att bjuda på. 362 dagar kvar att skapa till det just du väljer. Galet!

Sportkullan har haft något så när julstängt. Lediga dagar har spenderats med familj, mat och massvis av skidåkning – precis som det ska vara. Tillsammans med resten av Sverige, ja det känns i alla fall så, har vi njutit av de långa härliga skidspåren i Älvdalens skideldorado Rännkölen. 

Vi har varit uppbokade på skidlektioner i mellandagarna. Privatlektioner, duo och grupper – skate och klassiskt. Det är fantastiskt roligt att privatlektionerna har fått sig ett uppsving till i vinter. Tack för alla fina betyg på vår Facebook-sida. Kolla in dem på vår vägg under ”recensioner”.

I helgen finns Cathrine och Anne i Grövelsjön för teknikläger på STF:s ”njutvecklingsläger” i skidåkning. Tekniklektioner, pilates, yoga, fjälluft, god mat och snö i mängder ska de och deltagarna få i härliga tre dagar. Vi hoppas på en rapport därifrån efter helgen.

Sist, en liten blänkare – vårens Pilatestider är nu klara. Mer information kommer under helgen. Tills dess; dessa tider och dagar gäller:

Tisdagar:
08:00 / 11:30 / 15:00 / 18:00
Onsdagar:
18:00 / 19:00

Start 18:e och 19:e februari. Anmälan senast 19 januari – först till kvarn gäller. 8 platser per grupp och tid.

Njut av helgen!

20131021-122733.jpg