Etikettarkiv: massage

Hösten 2019 hos Sportkullan

Vi är fulla!

Härliga nyheter. Alla medarbetare är nu på plats för att ta Sportkullan in mot 2020. Cathrine är tillbaka från sin föräldraledighet och vi kan därmed erbjuda fler massage- och tränings tider per vecka.

Maila info@sportkullan.se eller ring 072 522 80 04 för bokning.
(lämna meddelande om du ringer så återkommer vi till dig)


Pilates – 12 terminen

I höst, ja faktiskt idag tisdag 10 september, kör vi igång med sex stycken pilatesgrupper. Det finns ett fåtal platser kvar för dig som vill hoppa på.

Pilates är rätt och slätt träning där du blir svettig. Vi tränar styrka, rörlighet och kontroll och gör övningarna fokuserat istället för att försöka hinna med så många repetitioner som möjlighet på en kort tid.

Grupper och platser kvar

tisdag08:003 platser kvar
tisdag11:301 plats kvar
tisdag15:003 platser kvar
onsdag17:001 plats kvar
onsdag18:00fullbokad
onsdag19:00fullbokad

Följ med oss på skidresa till Italien

onsdag 29 januari – tisdag 4 februari 2020

Jag har aldrig mått bättre!

Så svarar en av våra resenärer på skidresan till Italien på frågan hur hen mår. Följ med oss du också. Resan passar alla som njuter av skidåkning, snabbt eller lugnt. Vi äter gott och åker i nya skidspår varje dag, bland dalar och berg. 5 PLATSER KVAR.




Sportkullan Adventure race 2019

Vilken dag vi hade i mitten av juli. Magisk. Med dimma som lyfte av Navardalssjön strax innan starten 07:30 lördag morgon. Solsken, spöregn, blixtrar och dunder. Kämpaglöd, glädjetårar och muskelkramper. Kolla in filmen som Fredrik Larsson har fixat.
Vi syns vecka 28 2020!

Film, redigering och klipp: Fredrik Larsson
Annonser

Välkommen på julfika

Dan före dan, tisdag den 23 december finns vi på plats på Lokalen, Gamla Näsvägen 6, Älvdalen för dig som är sugen på en lugn stund inför julen. Vi bjuder på fika mellan 11:00 – 15:00.

julannons14 jennie

Presentkort är en fiffig julklapp som går att fylla med många olika aktiviteter. Från oss på Sportkullan kan du till exempel få;

en privatlektion i skidteknik

ett skidläger
(se här för information om tider och priser)

terminsavgiften på vårens Pilateskurser
(start vecka 7)

ett privat Pilatespass (eller varför inte vårt introduktionspaket på 5 pilatespass)

ett personligt upplagt träningspass

ett säsongskort på vårens Kåjtum & Gludrum
(start 23 april)

en start i Sportkullan Adventure Race
(mer information här)

en massageterapeutisk behandling

en stenmassage med varma och kalla stenar

produkter från Forever Living, Linnex och pilatesbollar.

Tystnad råder

Jag tror att luften gick ur oss lite grann. Efter en intensiv skidtekniksäsong har en relativt lång återhämtningsperiod följt.

I går startade vårens Pilateskurser. Läs vad Karin Hellström tyckte om det hela genom att läsa hennes inlägg Pilates & jag på hennes blogg.

I dag hastar Marie i väg till Särna för att inspirerar andra företagare att våga växa. Det har hänt mycket med det företag som startades upp 3 mars 2008. Sex år har passerat sen dess. På Sportkullan har vi snart 30 års samlat erfarenhet inom massöryrket. Lägg sedan till våra år som Pilatesinstruktörer och träningsfantaster. Det känns stort. Ännu större känns framtiden.

Vi hörs lite närmare – när dagens framtid är historia och vi befinner oss i ett annat nu.

Må gott!

Sportkullan överallt

Det händer verkligen saker hos Sportkullan nu. Vi har strålande saker på gång och gör nya bekantskaper både här och där.

Helgen som var befann sig Anne som Vasaloppscoach på Stadium Sisjön i Göteborg tillsammans med Vasaloppet och deras satsning ”100 dagar kvar till loppet”. Nya möten och nya möjligheter. Samtidigt hade Marie och Cathrine fullt upp med att massera skidåkare på Staffan Larssons skidteknikläger här uppe i Älvdalen.

Idag har Marie varit på Mora Parken i Mora på frukostmöte för företagarna. Där har hon presenterat sommarens härliga utmaning Sportkullan Adventure Race och släppt dess hemsida fri. Anmälningarna öppnar nu på måndag den 9 december.

Ikväll kickar Cathrine och Marie igång vinterns skidlägersäsong genom att välkomna ett gäng taggade skidåkare till Älvdalen. Anne tar sig i stället till Grönklitt och hjälper Maria Rydqvist med det teknikläger hon arrangerar.

Det händer grejer med andra ord.

Dessutom; snön vräker ner över Älvdalen. Oh Happy Days!

Skidläger på natursnö

På torsdag kör Sportkullan ingång skidlägersäsongen. Uppe på Rännkölen, ca 20 minuter norr om Älvdalen, på 620 meters höjd över havet kan vi nu åka 29 härliga kilometer på natursnö. Det är svårt att tro när man är nere i byn där snön fortfarande lyser med sin frånvaro. På skidstadion har dock Älvdalens IF SKs fantastiska snö- och spårpersonal skapat ett konstsnöspår på 2,2 kilometer.

I härliga tre dygn ska vi andas, sova och åka skidor. Vi ska även prata om vallning och om hur man klär sig bäst vid skidåkning. Vi hoppas och tror på många skratt och härliga berättelser vid matbordet och på lördagen ska de slitna kropparna få lite välbehövlig massage.

Känner du för att vara spontan och hänga med oss i helgen? Några ilskna förkylningar har gjort att det finns några platser lediga. Hör av dig på info@sportkullan.se eller ring oss på 072 522 80 04 så kan vi berätta mer.

Skidåkning är glädje. Foto: Tobbe Nilsson
Skidåkning är glädje.                                                                                                  Foto: Tobbe Nilsson

PLING! – Älskade mamma.

Egentligen behövs det naturligtvis ingen speciell dag för att du ska berätta för din mamma exakt hur fantastisk hon är. Men kanske är det ändå bra att vi blir påminda om det en gång om året, att vi ser på den svenska almanackan och dess ”inplanerade” aktiviteter som ett gigantiskt PLING i vår inrutade och många gånger stressade vardag.

På söndag är det dags; då plingar det i kalendern för allas våra mammor – de som finns hos oss och de som vakar över oss i det tysta. Jag firar in mitt livs andra morsdag genom att ta ut mitt livs första morsdagspresent – en eftermiddag och kväll tillsammans med de mest fantastiska mammor och kvinnor jag känner; mina systrar och min mor.

Jag vet inte vad som ska hända på lördag men jag vet att jag behöver en cykel och att jag inte kommer hem för att sova. Spännande!

Här kommer olika tips på vad Sportkullan kan erbjuda din mor;

  • Presentkort på behandling; klassisk massage (480 kr) eller superlyxig stenmassage med varma och kalla stenar (725 kr/1085 kr)
  • Produkter från Forever Living; t.ex underbart mjukgörande läppsyl (45 kr) eller härlig fuktighetsgivande avocadotvål (63 kr)
  • Presentkort på träning; Kåjtum & Gludrum och Pilates, privat eller i grupp
  • Liten Pilatesboll (130 kr) till träning eller uppmjukning/mobilisering av kroppen
  • Den klassiska svenska spikmattan (495 kr) – några få kvar

Ring 072 522 80 04 för mer information, tips och öppettider.

Andra enkla tips på hur du visar din uppskattning för allt hon gör och kommer att göra;

  • rama in ett foto på er tillsammans
  • bjud på picknick, gör en utflykt
  • gå på bio
  • bjud på restaurant
  • ta en promenad tillsammans
  • ge bort presentkort på tjänster som du själv kan utföra; städning, fönsterputsning, däckbyte, middagsinköp och tilllagning, chaufförstjänst, målning, utflykt med tillhörande picknick, springpojksärende, promenad och ett gemensamt träningspass.

Men framför allt; låt henne veta att hon är fantastisk, precis som hon är.

Marie och Mamma, Icecanyon
Visa mamma att du skulle kunna bära henne till världens ände om det behövdes.

Äntligen – av tusen anledningar.

För att idag har vi äntligen;

fått träna på balansen och kurvtagning.
ramlat och nött fram och tillbaka utan stavar.
pratat vallning och kläder.
skrattat och ätit gott.
lekt tunnel- och hoppa bock-kull.
aktat oss för tanten.

Idag har snön äntligen vräkt ner även hos oss i Älvdalen. Som vi har längtat. Hela konstsnöbanan är preparerad och omgivningen är fabulöst vintrig. Imorgon väntar stakning, filmning, stavisättning, massage, julbord, dans och fortsatt många skratt.

Välkommen med din anmälan till våra läger i januari. Alla datum finns här.

Här kommer några bilder från dagen;

Balansträning under vacker vinterhimmel
Balansträning under vacker vinterhimmel

Instruktörer
Taggade instruktörer – Marie och Cathrine

Jimmy
Glädje på Sportkullans teknikläger

Kerstin.diagonal
Fullt fokus på tyngdöverföringen.

Kerstin
Hitta balansen.

kurvtagning
Kurvtagning med pudersnö att ”falla tillbaka” i.

Sara.balans
Rätt fot på rätt plats?

Ett steg till

I helgen sticker sportkullorna iväg och lär sig ytterligare lite mer om koppning och kinesiotape. Det ska bli fantastiskt att få komma till vackra Åsengården och umgås med kollegor och utbyta erfarenheter under en helg. Så här kan det se ut när tejpen sitter;

20121002-213500.jpg

Smärtrosett på Quadriceps – framsida lår

20121002-213643.jpg

Knätejpning

20121002-213823.jpg

Nacke

20121002-213921.jpg

Latissimus dorsi – breda ryggmuskeln

20121002-214030.jpg

Tibialis anterior – vid benhinneproblem

20121002-214429.jpg

Bra tejpning vid ett brett smärtområde i ländryggen

20121002-214520.jpg

Vid problem och smärta i handled och i underarm

20121002-214534.jpg

Fantastiskt välgörande tejpning vid trötta, slitna och onda vader

Bort med gucket!

I fredags gjorde jag lite smygpremiär i massagerummet och kunden hade problem med en axel. Snacket kom att handla om ”guck” – allt klet mellan dina vävnader som bara blir segare och segare ju mindre du rör på dig. Det är en ond cirkel; ont i axeln – du rör den inte för det smärtar så – gucket blir segare och hindrar axelns fulla rörlighet – det gör ondare att röra den – du rör den mindre – gucket blir segare…. Ja, du förstår vart åt det barkar va? För att sätta lite bild på den onda cirkeln hämtar jag upp ett inlägg som jag gjorde i januari 2011. Var så god!

Release the fuzz!

Kolla in det här klippet och förstå varför din kropp måste röra på sig. Rörelse skapar rörlighet. Stillasittande skapar stelhet. Bli av med gucket och kletet. Release the fuzz!

The fuzz speech – Gil Hedley.

Må gott i sommarregnet! /Marie

Ta hjälp av en terapeut om du har svårt att lossa på gucket själv. Tillsammans återskapar vi rörligheten i dina leder.