Etikettarkiv: Kåjtum & Gludrum

Så ser en företagare ut

För någon vecka sedan ringde Eva Pettersson från Företagarna upp oss på Sportkullan. Lustigt hur det kan bli. Här sitter vi och funderar över hur rollen som företagare ser ut och vilken bild som förmedlas av samhället. Som jag skrev i förra blogginlägget så har i alla fall jag haft svårt att se mig som en företagare. Det är dags att ändra på det nu för det Eva ville berätta för oss var att Sportkullan AB har blivit utsett till Årets företagare 2014 i Älvdalens Kommun.

IMG_8480
Årets företagare i Älvdalen 2014 – Sportkullan AB. Bild lånad från happyalvdalen.se

Juryns motivering är enligt följande:
Årets Företagare 2014 har genom sina idéer etablerat sig i en växande bransch när det gäller friskvård och mänsklig rehabilitering. Sportkullan AB drivs av tre systrar Anne, Marie och Cathrine där alla har olika roller inom företaget, men där samarbetet är målsättningen i verksamheten. Systrarna i Sportkullan AB arbetar hela tiden med att utveckla sitt företagande och ser genom sin kreativitet möjligheter i olika verksamheter. Ett bland många aktiviteter bör nämnas i Sportkullan Adventurerace som hade premiär förra året. 
Sportkullans vision är enkel – vi vill att du ska må bra. Vi är övertygade om att en kropp som blir berörd och får röra på sig, gör dig till en gladare människa.”

foretagarna.se kan du läsa mer om vad som krävs för att bli nominerad.

Vi är väldigt glada över att vårt arbete med Sportkullan har uppmärksammats och det ger oss energi till att fortsätta vårt arbete fram över. Det känns glädjande att det här kanske också kan vara ett steg på vägen att ändra den stereotypa bilden av hur en företagare ser ut. För verklighetens företagare och sätt att driva företag på är precis lika mångfacetterad som världen.

Tusen tack för alla gratulationer och hurrarop. Vi jobbar vidare mot våren där det väntar många nya äventyr; företagarmässa i Älvdalen, en supersäsong av Kåjtum & Gludrum och två helger multisportläger. Utöver det fortsätter våra Pilateskurser och jobbet med andra upplagan av Sportkullan Adventure Race.

Må så gott och kom ihåg att känna hur vattnet landar på huden när du duschar. //Marie

Annonser

Välkommen på julfika

Dan före dan, tisdag den 23 december finns vi på plats på Lokalen, Gamla Näsvägen 6, Älvdalen för dig som är sugen på en lugn stund inför julen. Vi bjuder på fika mellan 11:00 – 15:00.

julannons14 jennie

Presentkort är en fiffig julklapp som går att fylla med många olika aktiviteter. Från oss på Sportkullan kan du till exempel få;

en privatlektion i skidteknik

ett skidläger
(se här för information om tider och priser)

terminsavgiften på vårens Pilateskurser
(start vecka 7)

ett privat Pilatespass (eller varför inte vårt introduktionspaket på 5 pilatespass)

ett personligt upplagt träningspass

ett säsongskort på vårens Kåjtum & Gludrum
(start 23 april)

en start i Sportkullan Adventure Race
(mer information här)

en massageterapeutisk behandling

en stenmassage med varma och kalla stenar

produkter från Forever Living, Linnex och pilatesbollar.

Sommarträning i Älvdalen

Så äntligen har sommaren dragit i gång och för många står semestern för dörren. Sportkullan och HIT Älvdalen drar nästa vecka igång sommarträningen för tredje året i rad. Fram till och med vecka 32 kan ni träna med oss två gånger i veckan. Vi varierar passen och instruktörerna. Det som kan dyka upp är Kåjtum & Gludrums olika delmoment; skid/stavgång, intervaller, styrketräning, spänst och pilates. Från HIT kan det tänkas att det kommer Insanity, löp/styrka och Latinfusion. Säkert dyker det upp någon spännande överraskning också. Vi avslutar som vanligt med en blöt, tuff och skrattfylld myrfotbollsmatch på en myr i närheten av Älvdalen på torsdagsmorgonen vecka 32. Kan du tänka dig ett bättre sätt att starta Musik- och motorfestivalen på?

Plats: skidstadion i Älvdalen
Pris: 50 kr/gång – betalas på plats innan passet
OBS; from vecka 29 är torsdagspassen på morgonen 09.00.

Vecka Datum Dag Tid Datum Dag Tid
26 24 juni Tisdag 18.00 26 juni Torsdag 18.00
27 1 juli Tisdag 18.00 3 juli Torsdag 18.00
28 8 juli Tisdag 18.00 10 juli Torsdag 18.00
29 15 juli Tisdag 18.00 17 juli Torsdag 09.00
30 22 juli Tisdag 18.00 24 juli Torsdag 09.00
31 29 juli Tisdag 18.00 31 juli Torsdag 09.00
32 5 augusti Tisdag 18.00 7 augusti Torsdag 09.00

 

sommarträning

Medans du sov

22 april – 4 juni. Återigen hann mycket vatten flyta under broarna. Jag hoppas att det icke frekventa bloggandet tyder på att det händer saker. I bland händer det saker även medans vi sover. Sedan i höstas har vi på Sportkullan tagit hjälp av en coach för att styra upp företaget och sätta på pränt åt vilket håll vi ska styra skutan. Det är en fantastisk möjlighet att ta hjälp utifrån för att sammanställa var man befinner sig och bena ut vilka delar av företaget som fungerar och vilka som man ska lägga åt sidan. Vi träffar coach Carin Nises en gång i månaden och varje möte börjar med att vi säger;

nja… det har väl inte hänt så mycket….

När hon sedan tar fram sina anteckningar och tar tag i förra mötets funderingar och uppdrag så framkommer det alltid att det bubblar och fräser för fullt i företaget. Visst händer det saker! Vi väntar att vår efterlängtade investering anländer oss nästa vecka, vi ser över vårt behov av lokaler och vi planerar för fullt inför Sportkullan Adventure Race. Vintern 2014 – 2015 är snart spikad. Vi kommer att avsluta några samarbeten och ansluta till nya.

På torsdag har vi näst sista passet av vårens Kåjtum & Gludrum Supersäsong. Det är en härlig grupp som har anammat vår träningsfilosofi under de veckor som har gått. I måndags var det styrka/spänst med djurtema på schemat. En cirkel med följande övningar gjordes två varv; spindeln, kamelen, liggande albatross, masken, grodan, krabban, draken och ankan. Innan det hade vi lufsat som björnar och hoppat som kaniner. Avslutningen bjöd på pepparkakskull.

Kaninhopp och björngång som uppvärmning

IMG_6019

IMG_6028
Maskar längst bort, liggande albatross i mitten och närmast är det en spindel i sitt nät.
IMG_6030
En glad anka i sommarkvällen.

Må så gott i sol och regn.

Kåjtum & Gludrum Supersäsong

Det luktar vår och vi får spring i fötterna. Det är dags att damma av träningskläderna och komma i gång igen. För dig som vill få upp flåset, bli rörligare, få bättre balans och skratta mer så kommer vi i vår att köra en omgång av Kåjtum & Gludrum Supersäsong. Vi tränar ute i alla väder och övningarna passar alla oavsett träningsbakgrund.

Vi tränar styrka, spänst och fart. Vi springer, lyfter däck brottas och andas frisk luft. Välkommen; kvinna som man, ung som gammal, tränad och otränad. Alla gör alla övningar utifrån sin egen nivå och blir peppad av de andra på passet och av instruktörer som brinner för att se människor stärkas och flytta sina gränser. Vi kör 12 gånger på 6 veckor. En härlig kickstart inför sommar och semester.

Instruktörer:   varierar mellan Anne, Cathrine och Marie.
Vad:               stavgång/skidgång, stationsstyrka, spänst, intervaller o dyl.
Var:               skidstadion/sporthallen i Älvdalen
När:               måndagar och torsdagar kl 18:30
Start:             torsdag 1 maj 18:30
Slut:               måndag 9 juni 18.30

Pris:
Terminskort:  840 kr
”Ta med en vän”-rabatt på terminskortet; 20% för båda.
Per gång:      80 kr
Sista chansen att utnyttja tidigare köpta klippkort.

Varmt välkommen!

Image

Sportkullan på H.I.M i Älvdalen

I morgon och på torsdag finns det information om vår verksamhet på hälsomässan H.I.M i Sporthallen i Älvdalen.

Kåjtum & Gludrum startar upp i mitten av april och nybörjarkurser i Pilates den 9:e april. Välkommen med din anmälan till info@sportkullan.se.

I slutet av april finns vi på plats på företagsmässan i Älvdalen med härliga erbjudanden.

Tills dess; njut av vårsolen, livet, rörelse och varandra. Kom ihåg att spana efter Sportkullans Sverigeflagga under sändningarna från skid-VM i Val di Fiemme. Nästa gång den dyker upp är på fredag.

20130226-210422.jpg

Det händer i höst

Idag blåser höstvindarna återigen starka runt knutarna. Jag sitter inne och ”kontorar”, bloggar och ”facebookar”. Hösten är i full gång och det gäller att nå ut till dig med alla fantastiska saker som händer här på Sportkullan. I enkelhetens namn kommer därför ett vackert uppstyltat blogginlägg med det som du kan vara med på och de kurser och event som vi själva kommer att delta i för att göra din upplevelse i kontakten med oss ännu bättre. [samtliga ställen ligger i Älvdalen om inte annat anges]

För dig:

  • pågående – 13 december. Kåjtum & Gludrum. Sporthallen
    Måndagar 18.30 – 19.45
    Tisdagar 18.00 – 19.15
    Arrangör: Sportkullan
    Utomhusträning för ALLA som vill träna. Vi blandar och ger; intervaller, lekar, stafetter, styrketräning, rörlighet- och stabilitetsträning. Vi rör oss i terrängen, lyfter på stockar och drar bildäck, går skidgång och brottas. All träning sker utomhus oavsett väder och vind, när snön fallit tar vi på oss längdskidorna och fortsätter.
    Terminskort 1gång/vecka: 1200 kr. Terminskort 2ggr/vecka: 1800 kr.
    (båda inkl bonuspass)
    Klippkort 10ggr: 750 kr. Per gång: 80 kr
  • lördag 8 september, 09.00 – 15.00. Träningskickoff. Sporthallen
    Arrangör: Sportkullan, Älvdalens Aerobicförening, Friskvårdsfokus och Zences.
    Prova på Kåjtum & Gludrum, Latin Fusion, Yoga, Pilates och Insanity. Boka in konditionstest och kroppsanalys.
    Anmälan senast nu på torsdag den 6 september till alvdalentraning@hotmail.com.
    Pris 250 kr
  • tisdag 11 september, 17.30 – 18.30. Start nybörjarkurs i Pilates. Östängs bystuga
    Arrangör: Sportkullan
    Fulltecknad.
  • onsdag 12 september, 18.00 – 19.00/19.00 – 20.00. Start fortsättningskurs i Pilates
    Arrangör: Sportkullan
    Ett fåtal platser kvar. 10 omgångar/1100 kr. Anmälan till info@sportkullan.se eller 072 522 80 04.
  • söndag 16 september, 10.00 – 12.00. Prova på rullskidor. Monztabanan
    Arrangör: Sportkullan och Skistart
    Testa rullskidor från Swenor, Skike och Skistart. Samtliga monterade med både Rottefella och Salomonbindning. Ta med dina egna pjäxor, hjälm och skidstavar. (ett fåtal för utlåning finns på plats)
    Sportkullan ger tips om hur du tränar på rullskidor, teknikträning samt informerar om höstens och vinterns skidläger och skidlektioner. Specialerbjudande från Skistart finns på plats.
  • söndag 14 oktober, 09.00 – 12.00. Bonuspass Kåjtum & Gludrum. Sporthallen
    Arrangör: Sportkullan
    Vi börjar dagen med en kort föreläsning på ett aktuellt ämne och fortsätter sedan med ett rejält pass utomhus alá Kåjtum & Gludrum.
    150 kr. Gratis för dig med terminskort på Kåjtum & Gludrum
    Medtag skidgångsstavar, torrt ombyte, vatten och banan.
  • lördag 1 december, 09.00 – 12.00. Skatekurs. Skidstadion
    Arrangör: Sportkullan
    Vi går igenom den ”fria” stilen i längdskidåkning och övar för att bli en bättre skateåkare. Ta med skateutrustning alternativt din klassiska med ovallade skidor.
    Anmälan till info@sportkullan.se eller 072 522 80 04.
    Pris kommer senare.
  • lördag 1 december, 13.30 – 15.00. Prova på längdskidor. Skidstadion.
    Mer info kommer senare
  • torsdag 6 december – söndag 9 december. Skidläger – teknikträning.
    Arrangör: Sportkullan
    Under fem pass går vi lugnt och metodiskt igenom den klassiska teknikens alla växlar, pratar valla, utrustning, träning på och utanför snö och umgås och har trevligt.
    Pris kommer senare
  • söndag 16 december – onsdag 19 december. Skidläger – teknikträning.
    Arrangör: Sportkullan
    Under fem pass går vi lugnt och metodiskt igenom den klassiska teknikens alla växlar, pratar valla, utrustning, träning på och utanför snö och umgås och har trevligt.
    Pris kommer senare

Vi på Sportkullan ser i det närmaste fram emot följande event där vi kan knyta nya kontakter och hämta in mer information:

  • Företagarfrukostar med Älvdalens näringsliv
  • Älvdalens IF skidors ungdomsträning som drar igång den 13:e september
  • NonStopBusiness på Mora Parken den 20 september
  • Fortsättningskurs i kinesiotape och koppning med Dala Massageteam på vackra Åsengården 5 – 7 oktober.

Ut med dig nu och njut av den fantastiskt friska höstluften. Är du på jobbet? Passa på att ta åtminstone fem minuter ute på din/dina raster.

Myrfotboll kan man roa sig med en bra bit in på hösten.

Hällregn och höstvindar

Igår regnade det. Det hamrade obarmhärtigt på plåttaket precis hela dagen. Själv var jag inne och myste; andades och tog det lugnt. Jag låg i sängen och lyssnade på vattnet som forsade och tänkte på den där gången på en camping i Tyskland, när pappa var uppe mitt i natten och grävde dräneringsrännor runt vårat tält med en av våra sandlådespadar. Det visste naturligtvis inte vi, att han var ute och blev kall och blöt mitt i mörka natten för att rädda oss från översvämmning – vi låg och sov sött och vaknade kanske till lite sömndrucket då och då av det pickande ljudet som uppstår när det regnar mot en tältduk.

Igår tänkte jag att det var en väldans tur att jag slapp ut och gräva rännor. Jag såg en del som gjorde det. Utanför husen. Jag tänkte att min far är en hjälte som går ut och blir dyngsur vetandes att allt han har och värma sig i sen – är ett plaskblöt tält.

Nu tog jag precis in ett lakan som hängt på tork sen i lördags. Under tak som tur är. Imorse var det höstvindar som manade på världen. Det har vibrerat av skön, varm och klar höstluft hela dagen. Mitt lakan doftar ljuvligt. En blandning av gårdagens hällregn och dagens höstvindar. En doft av framtid och energi; en lust att ta tag i saker sprider sig.

Idag tänker jag må bra hela dagen. För visst är det så; det är jag själv som väljer hur jag reagerar på det som händer. Min reaktionen på höstens intåg är glädje – jag fullkomligt älskar hösten.

Ikväll kör jag ett pass Kåjtum & Gludrum för dig och alla som vill vara med och må bra. Vill du läsa en intressant synpunkt om mjölk (apropå ”må bra”) – klicka in hos Maria Rydqvist och läs hennes nästsenaste inlägg. I det senaste inlägget på hennes sida ser du hur det är att vara elitsatsande längdåkare en dag som igår.

Hoppas att du njuter av dagen!

/Sportkullans Marie

Premiärpass ”Träning i Älvdalen”

Kättingstakning, järnspettssving, däckdragning och kast med liten medicinboll. Svett, kämparglöd och lagom mycket knott. Igår körde vi ett härligt pass i sommarkvällen uppe på skidstadion i Älvdalen. Sommarträningen är igång.

Tunnelkull – roligt även för vuxna.

 

 

 

Obanad terräng – perfekt för träning av bålstabilitet och stärkande för fötter och vrister.

 

Kättingar, järnspett och fyllhammare kan lätt förvandlas till träningsredskap.

 

Ett rep och ett gammalt bildäck och rumpa och ben får jobba än mer i uppförsbacken.

 

Nästa träning är på torsdag kl 09.00 på skidstadion. Kom och ha roligt när du tränar!

/Marie

De kallar det stenåldersträning

….vi kallar det ”Kåjtum & Gludrum”

Artikel i Aftonbladet wellness

I höst kör vi fler pass för dig som vill hänga med ut i skogen.

Nedan; några glimtar av morgondagens premiärpass i sommarträning.

stakning med kättingar.

 

sving med järnspett

 

Synums imorgu!