Etikettarkiv: funktionsduglig kropp

En funktionsduglig kropp

Det har varit tyst ett tag nu i debatten kring ”funktionell träning”. Nu har tabata och cross-fit tagit över bland träningsbloggarna. Det går naturligtvis i vågor, vad som är ”inne” att träna.

På Sportkullan möter vi människor med väldigt varierande träningsfilosofi och träningsmängd. Möter vi 25 personer under en vecka så är sätten att träna lika många. Sätten att undvika träning är även de många.

Det sägs att välmående och träning är en växande trend nu och det är fantastiskt. Men varför ska vi träna? Varför tränar du?

På Sportkullan månar vi om att träningen ska ge en funktionsduglig kropp. En kropp som går att använda i det vardagliga livet. En kropp som håller för lyft, vridningar och förflyttningar. För att klara av det krävs det samarbete mellan de olika musklerna och mellan muskler och hjärna.

Du blir bra på det du tränar. När du skottar snö, lyfter barn och barnbarn och plockar svamp så genomför dina muskler ett häpnadsväckande jobb. Oberoende på vilken rörelse som görs så ska dina muskler genast veta vad som förväntas av dem. Några stabiliserar, några drar ihop sig för att genomföra en rörelse, några ”släpper efter” för att tillåta rörelse, några muskler laddar på med hela artilleriet medan några muskler bara kopplar på en liten del av sig själva.

Våra kroppar är gjorda för rörelse. Det är bara att se till alla leder vi har i kroppen för att förstå det. Kolla upp hur många ställen på kroppen som det går att böja, sträcka och rotera och fundera på hur många gånger per dag du faktiskt gör det.

En funktionsduglig kropp för mig är en rörlig, stark och smidig kropp med ett starkt hjärta. Min väg dit går genom en stark bas av Pilates. Utöver det rör jag mig gärna ute; på längdskidor, cykel och rullskidor – i kanot och roddbåt – med löparskor eller vandringskängor.

Min stora utmaning just nu är att bli mer ”vardagsrörlig” och ta bort bilåkandet mer. Det gör jag för mig själv, för att jag vill och mår bra av det och för att jag tror att det är en av ledtrådarna bakom en funktionsduglig kropp.

Må gott i vårsolen. /Marie

Skidåkning för själen. Rännkölen januari 2014
Skidåkning för själen. Rännkölen januari 2014
Annonser