Etikettarkiv: Älvdalens aerobicförening

Träna dig stark i sommar

Fram till och med vecka 32 kan du träna dig stark i sommar tillsammans oss på Sportkullan och Älvdalens aerobicförening. Tisdagar och torsdagar kör vi träning ute, oavsett väderlek och myggmängd. Vi är åtta instruktörer med olika pass som växelvis tar hand om träningarna. Det varierar mellan de existerande passen Latin Fusion, Kåjtum & Gludrum, Kettlebell och Insanity, vilket rent konkret innebär en blandning mellan dans, styrketräning, intervaller och spänst.

v.26 – 27
tisdagar och torsdagar 18.00
v.28 – 32
tisdagar 18.00
torsdagar 09.00

Plats: skidstadion i Älvdalen
Pris: 50kr – betalas på plats innan passet

Nu på torsdag den 4 juli är det dags för Anne på Sportkullan att hålla i passet och då står intervaller på schemat. Låter det läskigt och tungt? Kom och prova på – det är fantastiskt roligt att köra fartträning tillsammans och man bestämmer själv tempo och vad man vill få ut av passet. Spring, gå eller lunka fram.

Varmt välkommen!

Annonser

Det händer i höst

Idag blåser höstvindarna återigen starka runt knutarna. Jag sitter inne och ”kontorar”, bloggar och ”facebookar”. Hösten är i full gång och det gäller att nå ut till dig med alla fantastiska saker som händer här på Sportkullan. I enkelhetens namn kommer därför ett vackert uppstyltat blogginlägg med det som du kan vara med på och de kurser och event som vi själva kommer att delta i för att göra din upplevelse i kontakten med oss ännu bättre. [samtliga ställen ligger i Älvdalen om inte annat anges]

För dig:

  • pågående – 13 december. Kåjtum & Gludrum. Sporthallen
    Måndagar 18.30 – 19.45
    Tisdagar 18.00 – 19.15
    Arrangör: Sportkullan
    Utomhusträning för ALLA som vill träna. Vi blandar och ger; intervaller, lekar, stafetter, styrketräning, rörlighet- och stabilitetsträning. Vi rör oss i terrängen, lyfter på stockar och drar bildäck, går skidgång och brottas. All träning sker utomhus oavsett väder och vind, när snön fallit tar vi på oss längdskidorna och fortsätter.
    Terminskort 1gång/vecka: 1200 kr. Terminskort 2ggr/vecka: 1800 kr.
    (båda inkl bonuspass)
    Klippkort 10ggr: 750 kr. Per gång: 80 kr
  • lördag 8 september, 09.00 – 15.00. Träningskickoff. Sporthallen
    Arrangör: Sportkullan, Älvdalens Aerobicförening, Friskvårdsfokus och Zences.
    Prova på Kåjtum & Gludrum, Latin Fusion, Yoga, Pilates och Insanity. Boka in konditionstest och kroppsanalys.
    Anmälan senast nu på torsdag den 6 september till alvdalentraning@hotmail.com.
    Pris 250 kr
  • tisdag 11 september, 17.30 – 18.30. Start nybörjarkurs i Pilates. Östängs bystuga
    Arrangör: Sportkullan
    Fulltecknad.
  • onsdag 12 september, 18.00 – 19.00/19.00 – 20.00. Start fortsättningskurs i Pilates
    Arrangör: Sportkullan
    Ett fåtal platser kvar. 10 omgångar/1100 kr. Anmälan till info@sportkullan.se eller 072 522 80 04.
  • söndag 16 september, 10.00 – 12.00. Prova på rullskidor. Monztabanan
    Arrangör: Sportkullan och Skistart
    Testa rullskidor från Swenor, Skike och Skistart. Samtliga monterade med både Rottefella och Salomonbindning. Ta med dina egna pjäxor, hjälm och skidstavar. (ett fåtal för utlåning finns på plats)
    Sportkullan ger tips om hur du tränar på rullskidor, teknikträning samt informerar om höstens och vinterns skidläger och skidlektioner. Specialerbjudande från Skistart finns på plats.
  • söndag 14 oktober, 09.00 – 12.00. Bonuspass Kåjtum & Gludrum. Sporthallen
    Arrangör: Sportkullan
    Vi börjar dagen med en kort föreläsning på ett aktuellt ämne och fortsätter sedan med ett rejält pass utomhus alá Kåjtum & Gludrum.
    150 kr. Gratis för dig med terminskort på Kåjtum & Gludrum
    Medtag skidgångsstavar, torrt ombyte, vatten och banan.
  • lördag 1 december, 09.00 – 12.00. Skatekurs. Skidstadion
    Arrangör: Sportkullan
    Vi går igenom den ”fria” stilen i längdskidåkning och övar för att bli en bättre skateåkare. Ta med skateutrustning alternativt din klassiska med ovallade skidor.
    Anmälan till info@sportkullan.se eller 072 522 80 04.
    Pris kommer senare.
  • lördag 1 december, 13.30 – 15.00. Prova på längdskidor. Skidstadion.
    Mer info kommer senare
  • torsdag 6 december – söndag 9 december. Skidläger – teknikträning.
    Arrangör: Sportkullan
    Under fem pass går vi lugnt och metodiskt igenom den klassiska teknikens alla växlar, pratar valla, utrustning, träning på och utanför snö och umgås och har trevligt.
    Pris kommer senare
  • söndag 16 december – onsdag 19 december. Skidläger – teknikträning.
    Arrangör: Sportkullan
    Under fem pass går vi lugnt och metodiskt igenom den klassiska teknikens alla växlar, pratar valla, utrustning, träning på och utanför snö och umgås och har trevligt.
    Pris kommer senare

Vi på Sportkullan ser i det närmaste fram emot följande event där vi kan knyta nya kontakter och hämta in mer information:

  • Företagarfrukostar med Älvdalens näringsliv
  • Älvdalens IF skidors ungdomsträning som drar igång den 13:e september
  • NonStopBusiness på Mora Parken den 20 september
  • Fortsättningskurs i kinesiotape och koppning med Dala Massageteam på vackra Åsengården 5 – 7 oktober.

Ut med dig nu och njut av den fantastiskt friska höstluften. Är du på jobbet? Passa på att ta åtminstone fem minuter ute på din/dina raster.

Myrfotboll kan man roa sig med en bra bit in på hösten.

De kallar det stenåldersträning

….vi kallar det ”Kåjtum & Gludrum”

Artikel i Aftonbladet wellness

I höst kör vi fler pass för dig som vill hänga med ut i skogen.

Nedan; några glimtar av morgondagens premiärpass i sommarträning.

stakning med kättingar.

 

sving med järnspett

 

Synums imorgu!

Träning i Älvdalen

 

Äntligen!

 

Så många som har önskat och längtat efter gruppträning på sommaren. Det har funnits överallt har det känts som, men inte här i Älvdalen. Men nu är det dags;

 

Sportkullan erbjuder tillsammans med Älvdalens Aerobicförening och Friskvårdsfokus utomhusträning HELA SOMMAREN. Vi startar redan nu på tisdag klockan 18.00 vid skidstadion/sporthallen i Älvdalen. Funktionell träning som passar alla och med olika instruktörer varje gång. Vi kör styrka, spänst, fart och rörlighet och precis som på ”Kåjtum & Gludrum” så tränar vi med skratt och glimten i ögat – för att det är så fantastiskt roligt att kämpa mot mjölksyran tillsammans. För att det är så mycket lättare att ta ännu en intervall om någon peppar en till det. För att adrenalinet pumpar så fantastiskt mycket mer under en brottningsmatch än när du ensam gör utfall.

Vad: funktionell utomhusträning
När: tisdagar 18.00 & torsdagar 09.00
För vem: alla som är träningssugna
Pris: 50 kr/gång.
Start: tisdag 26 juni
Avslutning: torsdag 9 augusti (v.32) – myrfotboll på Skinnarbodsfljoten. Gratis. Samling vid Östängs kompani.

Välkommen!

Sportkullan 072 522 80 04 / Älvdalens aerobicförening 070 314 64 57 / Friskvårdsfokus 070 366 37 49

 

Det är roligt att träna!