Goda nyheter och god jul

Under jul- och mellandagarna kommer vi att ha Linnéa Wikström som massör hos oss på Sportkullan. Linnéa, som kommer från Älvdalen, avslutar just nu nästsista terminen på Fysioterapeututbildningen (fd sjukgymnastutbildningen) på Uppsala universitet. Hon har ett stort intresse för hur människokroppen fungerar och nyfikenhet inför de olika metoder som finns för att hjälpa och ge våra kunder verktyg på vägen mot ett smärtfriare liv.

Massageutbildningen har Linnéa fått dels genom Fysioterapeututbildningen, dels genom Friskvårdsgruppen. Hon har nyligen tagit en kurs i kinesiotejpning, något som vi på Sportkullan ser som en stor tillgång, då vi under flera år har sett den positiva verkan som tejpen kan ha på specifika smärtproblem.

Linnéa Wikström, snart klar fysioterapeut

Det lackar mot jul. Dan före dopparedan, 23 december mellan 11:00 – 15:00, bjuder vi på julmys och fika på Lokalen. Välkommen hit för en stunds lugn och ro. För dig som vill ge bort en uppskattad julklapp så finns möjlighet att köpa presentkort på massage, pilates- och skidlektioner. I lager finns även aloeveraprodukter, liniment, massage- och pilatesredskap.

Varmt välkommen!

Annonser

Testing testing

På förmiddagen den 29 december anlände ett paket till oss på Sportkullan. Ett paket innehållande 8:a vackra, varma underställ som skulle stötas och blötas och svettas i. Sportkullan har av Testfakta blivit utsedd till testare av ullunderställ och en mer tillfredsställande uppgift kan vara svår att hitta. Lycka är att bli ordinerad att svettas och att vara aktiv.

Nu har resultaten från våra tester och laboratorietesterna kommit och blivit sammanställda.  I flera av de stora dagstidningarna finns testet presenterat. Här kan du läsa i Göteborgs-Posten om testet.

skidlärare ullunderställ sportkullan testfakta

Testning av ullunderställ pågår. (foto lånat från Piteå-Tidningen) Foto Tobbe Nilsson

Välkommen på julfika

Dan före dan, tisdag den 23 december finns vi på plats på Lokalen, Gamla Näsvägen 6, Älvdalen för dig som är sugen på en lugn stund inför julen. Vi bjuder på fika mellan 11:00 – 15:00.

julannons14 jennie

Presentkort är en fiffig julklapp som går att fylla med många olika aktiviteter. Från oss på Sportkullan kan du till exempel få;

en privatlektion i skidteknik

ett skidläger
(se här för information om tider och priser)

terminsavgiften på vårens Pilateskurser
(start vecka 7)

ett privat Pilatespass (eller varför inte vårt introduktionspaket på 5 pilatespass)

ett personligt upplagt träningspass

ett säsongskort på vårens Kåjtum & Gludrum
(start 23 april)

en start i Sportkullan Adventure Race
(mer information här)

en massageterapeutisk behandling

en stenmassage med varma och kalla stenar

produkter från Forever Living, Linnex och pilatesbollar.

PLING! – Älskade mamma.

Egentligen behövs det naturligtvis ingen speciell dag för att du ska berätta för din mamma exakt hur fantastisk hon är. Men kanske är det ändå bra att vi blir påminda om det en gång om året, att vi ser på den svenska almanackan och dess ”inplanerade” aktiviteter som ett gigantiskt PLING i vår inrutade och många gånger stressade vardag.

På söndag är det dags; då plingar det i kalendern för allas våra mammor – de som finns hos oss och de som vakar över oss i det tysta. Jag firar in mitt livs andra morsdag genom att ta ut mitt livs första morsdagspresent – en eftermiddag och kväll tillsammans med de mest fantastiska mammor och kvinnor jag känner; mina systrar och min mor.

Jag vet inte vad som ska hända på lördag men jag vet att jag behöver en cykel och att jag inte kommer hem för att sova. Spännande!

Här kommer olika tips på vad Sportkullan kan erbjuda din mor;

  • Presentkort på behandling; klassisk massage (480 kr) eller superlyxig stenmassage med varma och kalla stenar (725 kr/1085 kr)
  • Produkter från Forever Living; t.ex underbart mjukgörande läppsyl (45 kr) eller härlig fuktighetsgivande avocadotvål (63 kr)
  • Presentkort på träning; Kåjtum & Gludrum och Pilates, privat eller i grupp
  • Liten Pilatesboll (130 kr) till träning eller uppmjukning/mobilisering av kroppen
  • Den klassiska svenska spikmattan (495 kr) – några få kvar

Ring 072 522 80 04 för mer information, tips och öppettider.

Andra enkla tips på hur du visar din uppskattning för allt hon gör och kommer att göra;

  • rama in ett foto på er tillsammans
  • bjud på picknick, gör en utflykt
  • gå på bio
  • bjud på restaurant
  • ta en promenad tillsammans
  • ge bort presentkort på tjänster som du själv kan utföra; städning, fönsterputsning, däckbyte, middagsinköp och tilllagning, chaufförstjänst, målning, utflykt med tillhörande picknick, springpojksärende, promenad och ett gemensamt träningspass.

Men framför allt; låt henne veta att hon är fantastisk, precis som hon är.

Marie och Mamma, Icecanyon

Visa mamma att du skulle kunna bära henne till världens ände om det behövdes.

Sportkullan år 2011 – klart slut

December

Så kommer vi till årets sista månad. Det har hänt mycket hos Sportkullan under 2011 och december var på intet sätt lugnare än resten av året. Två skidläger var inplanerade. Det första lägret 1—4 december fick vi ställa in på grund av för få deltagare, desto fler var det inbokade helgen efter, 8—11 december. Då fick vi även ytterligare ett bevis på att vi har tagit rätt väg vad gäller vårt lägerkoncept då en deltagare från förra året ringde och bad om att få vara med i år igen. Jätteroligt!

Första lägret för säsongen

Tyvärr hade den milda hösten gjort att det inte fanns några spår att tillgå vid Bergsgården (före detta bygdegården i Evertsberg) så samtliga pass fick köras på skidstadion i Älvdalen. Nytt för i år var, förutom boendet i Bergsgården, badtunnebad vid Skeppshussjön på fredagskvällen. Natten var stjärnklar och lagom till att lägret började hade vi även en liten dump med snö som gjorde att det nu hängde i träden, en vacker inramning till badtunnan.

Badtunna vid Skeppshussjön, Evertsberg

År 2011 avslutades i glatt sällskap och med goda framtidsutsikter. Ett spännande år har passerat och ett fantastiskt år har precis börjat. Cathrine har gått upp på heltid och Anne har gått in och jobbar två dagar i veckan. Det känns fantastiskt att det företag jag startade i mars 2008 nu kan ge jobb till alla mina systrar. Jennie är ju i högsta grad delaktig som marknadsföringsansvarig och gör ett hästjobb.

Cathrine, Anne & Marie

I och med att 3 mars 2012 passeras så går Sportkullan in på sitt femte år och till nästa vinter har vi 5-årsjubileum på våra skidläger. Naturligtvis har vi fler spännande idéer på lager och när som helst dyker de upp.

För mig personligen inleds även ett nytt skede i livet i och med att Sportkullans fjärde år avslutas. Jag är glad och trygg när jag överlämnar massage- och instruktörsjobben i Anne och Cathrines händer under det kommande året. Om Wassberg vill och båten håller så ska nämligen min familj utökas. Vi väntar på en ny Sportkulla eller mas och har naturligtvis planerat in det lagom till Vasaloppsveckan — skid- och vinterälskande som vi är.

Så, lite sent, men ändå; ett fantastiskt Gott Nytt År till alla Sportkullans vänner och kunder. Lev väl och njut av livet. Nu väntar en promenad i den vintriga John Bauer-skogen.

Underbara vackra vinter

Sportkullan år 2011

November

Ett samarbete med Älvdalens Sportcenter inleddes under den här månaden och tillsammans arrangerade vi den 15 november en vallakurs på biblioteket i Älvdalen. Ett märkligt ställe att arrangera något sådant på kan tyckas, men Susanne Björklund på biblioteket som kontaktade mig för ett arrangemang just där, tände på idén. Det var god uppslutning när vi under två timmar gick igenom utrustning, såsom skillnaden på en klassisk och en skateskida och de olika bindningssystemen, samt vallningens grunder på både glid- och fästsidan.

Vallastället uppställt på biblioteket i Älvdalen

Det andra bonuspasset i Kåjtum & Gludrums anda hade vi lördagen den 26 november. Äntligen hade kylan kommit och snökanonerna hade fixat tillräckligt med snö för att vi skulle kunna gå igenom de grundläggande elementen i klassisk skidåkning. Vi gled på en skida, rörde på höfterna, aktade tanterna och mådde bra. Dagen inleddes med en vallaintroduktion.

Äntligen skidåkning.

På julskyltningen i Älvdalen stod Sportkullan inne hos Älvdalens Sportcenter med information om massage och skidläger. Återigen fanns en tävling och vinsten den här gången var en privatlektion i skidåkning. Informationen om vem som vann har vi inte gått ut med trots att det var så länge sedan vinnaren utsågs. Detta för att vinnaren ville ge bort presentkortet i julklapp. Nu har så julen passerat och vi kan avslöja att det rätta svaret var Calle Halfarsson och att vinnaren var Mattias Andersson.

Julskyltning inne på Älvdalens Sportcenter

Sportkullan år 2011

Oktober

Det blev en turbulent start på den här höstmånaden. Jag drabbades av ett märkligt influensavirus som resulterade i ett två dygn långt besök på Mora lasarett med avskyvärd huvudvärk, kräkningar och feber.

Anne hoppade in som en räddande ängel och tog över jobben jag hade under veckan så jag kunde kurera mig så gott jag kunde. Efter 1,5 vecka var jag i alla fall på benen även om det tog ett längre tag innan krafterna var helt tillbaka.

Oktober flöt på och den 21 oktober anordnade Torsein Kotyr en tjejkväll på hotellet där Sportkullan fanns representerad. Vi visade upp den Svenska klassiska spikmattan och alla fick chans att prova på och köpa till rabatterat pris. Det var roligt att se och höra reaktionerna och många gick hem med en önskan om att införskaffa en egen. Några bestämde sig snabbt och gick hem med en spikmatta i väskan.

Den härliga svenska klassiska spikmattan från Cura Comp

Sportkullan år 2011

September

September inleds alltid med Hälsoveckan och Sportkullan fanns representerade under Spa-kvällen i simhallen.

På plats i simhallen

I mitten av september var det dags för Nonstop-business i Mora Parken. En heldag med föreläsningar, speed-dating företagare emellan, god mat och mycket kontaktknytande. En givande och energitömmande dag.

September var även månaden för starten av pilateskurserna. Det är otroligt roligt att vi sedan hösten 2010 är två instruktörer som kan möta upp intresset för den här fantastiska träningsformen.

I Pilates tränar du dig i att lära känna din kropp. Du lär dig var hållningsmusklerna sitter och hur de fungerar. Du lär dig att lyssna och känna efter hur övningarna känns i just DIN kropp och vad DU behöver för att få en stark, rörlig och funktionell kropp. Du tränar för att orka med vardagen och slippa dra på dig onödiga smärtor och problem. Du lär musklerna att samarbeta och du får en stark, stolt och vacker hållning.

Stärk och fräls kroppen med Pilates

Den 25 september hade vi det första bonuspasset för Kåjtum & Gludrum-deltagarna. Vi började dagen med en föreläsning av Anne där hon berättade om kroppens hållning, musklernas samarbete och hur detta påverkar din träning. Därefter följde hinderbana, stafetter och styrka. Vi skuttade som kaniner, gick som björnar och försökte ta oss igenom rockringar på snabbast möjliga sätt. En givande förmiddag både i träningsväg och mentalt.

Björngång och kaninhopp i uppförsbacke

 

Utfallssteg, armhävningar och plankor

Sportkullan år 2011

Augusti

Den här månaden inleddes med en riktig ”hälsokick”. Familjen Mörk, och därmed hela Sportkullanstaben, drog till Tänndalen för årets Fjällorientering. Tre fina dagar i fjällen med mjölksyra i benen och myrvatten i skorna. Jag och min kompanjon Cathrine slutade återigen på en fin fjärdeplats, vilket gör att anmälan till nästa år redan är inskickad — en dag ska vi upp på den där prispallen.

Mot mål i Tänndalen 2011

Lördagen den 13 augusti var så Sportkullan representerad i killarnas omklädningsrum på Cykelvasan i Mora. Dala Massageteam hade åter ansvaret för att tillhandahålla massörer efter målgång och det blev ett ivrigt gnuggande av stela nackar, ömma armar och krampande lår och vader.

I augusti var Cathrine åter i tjänst. Två dagar i veckan under hösten var uppdraget massage i Sportkullans tjänst. Detta då jag i och med septembers inträde var uppbokad som kanslist åt Älvdalens IF Skidor en dag i veckan.

Den 25 augusti var det även premiär för Sportkullans nya träningssatsning — Kåjtum & Gludrum. En träningsform tagen från de skidungdomsträningar vi själva deltagit i och lett under åren. Utomhusträning med mycket skratt var grundtanken. En chans att tillsammans göra sådan träning som kan kännas lite tung och svår att få till ensam, såsom intervallträning, skidgång, styrka och spänst. Visst kan vuxna också få skratta och leka när de tränar, tänkte vi.

Balansgång, timmerstockslyft och brottning.

Det blev en succé. Som mest hade vi 30 personer en torsdagskväll. Vi värmde upp med tunnelkull, sprang hinderbanor, drog bildäck, lyfte stockar, drog dragkamp, brottades och skrattade. Ledare för det hela var och är Cathrine. Den 2 februari 2012 kör vi igång igen. Skidor på fötterna så länge det finns snö, sedan utforskar vi skogen med löparskorna igen.

Sportkullan år 2011

Juli

Under sommaren började planeringen av vinterns skidteknikläger ta fart. Ett nytt samarbete med Bergsgårdens restaurang och vandrarhem inleddes, nya broschyrer togs fram och tillsammans med Tobbe Zackrisson drog jag och Cathrine till Vansbro den 10 juli för att göra reklam för våra läger.

Vi satte upp vår roll-up och delade ut information till alla som passerade oss på väg till starten. Nu i efterhand, när vinterns läger är avslutade, kan vi konstatera att det var en väldigt lyckad satsning. Många hittade oss tack vare Vansbro-trippen.

Vansbrosimmningen 2011