Kategoriarkiv: Må bra

Hösten 2019 hos Sportkullan

Vi är fulla!

Härliga nyheter. Alla medarbetare är nu på plats för att ta Sportkullan in mot 2020. Cathrine är tillbaka från sin föräldraledighet och vi kan därmed erbjuda fler massage- och tränings tider per vecka.

Maila info@sportkullan.se eller ring 072 522 80 04 för bokning.
(lämna meddelande om du ringer så återkommer vi till dig)


Pilates – 12 terminen

I höst, ja faktiskt idag tisdag 10 september, kör vi igång med sex stycken pilatesgrupper. Det finns ett fåtal platser kvar för dig som vill hoppa på.

Pilates är rätt och slätt träning där du blir svettig. Vi tränar styrka, rörlighet och kontroll och gör övningarna fokuserat istället för att försöka hinna med så många repetitioner som möjlighet på en kort tid.

Grupper och platser kvar

tisdag08:003 platser kvar
tisdag11:301 plats kvar
tisdag15:003 platser kvar
onsdag17:001 plats kvar
onsdag18:00fullbokad
onsdag19:00fullbokad

Följ med oss på skidresa till Italien

onsdag 29 januari – tisdag 4 februari 2020

Jag har aldrig mått bättre!

Så svarar en av våra resenärer på skidresan till Italien på frågan hur hen mår. Följ med oss du också. Resan passar alla som njuter av skidåkning, snabbt eller lugnt. Vi äter gott och åker i nya skidspår varje dag, bland dalar och berg. 5 PLATSER KVAR.




Sportkullan Adventure race 2019

Vilken dag vi hade i mitten av juli. Magisk. Med dimma som lyfte av Navardalssjön strax innan starten 07:30 lördag morgon. Solsken, spöregn, blixtrar och dunder. Kämpaglöd, glädjetårar och muskelkramper. Kolla in filmen som Fredrik Larsson har fixat.
Vi syns vecka 28 2020!

Film, redigering och klipp: Fredrik Larsson

Ett år senare – vi drar till Italien igen

Hej och hallå!

Ibland är det svårt att hålla koll på alla ställen på webben där man ska uppdatera.
Den här bloggen har visst halkat på efterkälken men nu är vi här igen.

I förra inlägget bjöd vi in dig till vår längdskidresa till Italien. Det blev en gudomlig upplevelse med många skidtimmar, god mat, prosecco, skratt och fantastiska människor.
Nu gör vi det igen.

Onsdagen den 30 januari 2019 tar vi emot dig på flygplatsen i München och visar vägen till  vackra Dobbiaco i Italienska dolomiterna. All möjlig information kan du hitta via länken här.
Vi ska uppdatera med bilder från förra året. I väntan på dem kan du kolla in #sportkullangoesitaly på Instagram @sportkullan.

Prato Piazza 2000 möh
Prato Piazza 2000 möh

Skidresa till Italien 2018

Onsdagen den 31 januari 2018 till tisdagen den 6 februari 2018.
I Italien. Med skidor på fötterna, berg i blicken och solen i ansiktet.
Skrattandes, flåsandes, drömmandes och framför allt, andandes den härliga alpluften.

Följ med oss på skidresa till Italien. Till Dobbiaco, även kallat Toblach på tyska. Vi kan området. Vi har bott där och vi har åkt längdskidor i de flesta av de 200 km skidspår som finns där. Vi kan språket och vi vill visa dig våra pärlor, de där som ingen annan hittar.

Du följer oss för att du vill åka längdskidor, njuta av god mat och uppleva bergen. Du följer oss för att du vill åka långloppet Dobbiaco – Cortina på klassiska skidor eller på skejtskidor. Eller varför inte köra båda loppen, ett på lördag och ett på söndag?
Du följer oss för att du vill åka i andra spår än just mellan Dobbiaco – Cortina, de spåren som vi hjälper dig att hitta.
Du följer oss för att du vill lära dig bättre teknik samtidigt som du njuter av vackra vyer.
Du följer oss för att du är hemligt förälskad i Italien och det fantastiska språket.
Du följer oss för att du är värd det.

Maila info@sportkullan.se för utförligare information.

Så här hade vi det i januari/februari 2018:

Så här går Sportkullan AR 2017

I morgon kl 07:30 går starten i Björnarvet, strax norr om Oxberg, för de 33 lagen som ställer sig på startlinjen. Vi har 4 lag anmälda i Sportkullan Long och 29 lag anmälda i Sportkullan Sprint. Det skiljer nästan dubbla distansen mellan de båda banorna men insatsen, svetten och kämparglöden är den samma.

Lagen, som består av tre kvinnor, ska ta sig an antingen Sportkullan Sprint, ca 50 km, eller Sportkullan Long, ca 100km, genom att springa, paddla luftmadrass och cykla, tillsammans hela vägen mot målet. Nu i eftermiddag har de fått se kartorna för första gången och kommer själva att navigera sig fram mellan de kontroller som måste tas i nummerföljd.

Varje lag har ett serviceteam som fraktar utrustningen mellan de ställen där de växlar discipliner, s.k. TA:s. Endast på dessa platser får de ta emot hjälp utifrån.

För den nyfikna kommer här en beskrivning om var du kan tänkas stanna till och heja på de tävlande. Kartorna ligger publicerade här.

Starten går som sagt i Björnarvet och första kontrollen ligger vid vackra Axikvarn. Banorna följs sedan åt upp mot Vasslan där lagen tar sig under vägen och svänger av mot Sjurby. Några kontroller senare kommer de fram till Blybergsdammen. Gissningsvis ser vi de första lagen där runt 08:30, om inte ännu lite tidigare.

Vid Blybergsdammen kommer samtliga att hoppa på luftmadrasserna för att paddla ner till Oxbergsterminalen. Där växlar de till cykel och tar sig ut genom Oxberg, väster om Evertsbergsvägen för att nå kontroller upp mot Bosseldal, Stordystamnet, Honungsberg och slutligen bergsprisportalen vid vasaloppskontrollen i Evertsberg.

Vid vasaloppskontrollen i Evertsberg är det publikkontroll med försäljning av fika, smörgåsar, korv och kaffe. Speaker Linda Axelsson hälsar dig välkommen och berättar kuriosa kring tävlingen. Vi gissar att de första lagen anländer hit runt 11:00.

Sportkullan Long kommer här att ha en växlingsstation (s.k. TA) för att ge sig ut på en orienteringsteknisk bana och sedan återvända. Sportkullan Sprint stämplar kontrollen under portalen och drar sedan vidare mot Sovaldberg och flygfältet i Älvdalen.

Sportkullan Long tar sig via Dysbergsskogarna upp till skeret ovanför Sovaldberg och sedan vidare ner nästan till Sjurby igen. Därefter väntar fantastiskt vackra Väsagnupen innan de också styr färden mot flygfältet i Älvdalen.

Den sista växlingsstationen för båda banorna är vid Älvdalsparken där de lämnar cyklarna, byter om till springskor och sprintar den sista biten in till mål vid vackra Tingshuset i centrala Älvdalen. Vi tror att speaker Jonas Andersson hälsar de första lagen i mål vid lunchtid.

Så, kom ut och upplev tävlingen som publik. Håll koll på Sportkullan Adventure Race på Facebook och Instagram där vi lägger ut rapporter så snart vi har något att meddela.

SAR 2016 16-1liten
Starten 2016, på Trängsletdammen.

 

Tack till våra samarbetspartners Hotell Älvdalen, STF Grövelsjöns Fjällstation, Synums tryckeri och Daladatorer.

 

 

Åresjön – respekt inte rädsla

Om 2 veckor sitter jag på startlinjen, i kajaken, på en lugn Åresjö, i morgonsolen.

Det är min mentala bild som spelas upp i huvudet. Jag, Cathrine, har fått uppdraget att återigen få ta paddelsträckan på Åre Extreme Challenge. 18 km runt Åresjön.

Jag har gjort det en gång förr, det gör mig lugn. Vågorna som skrämde upp mig inför förra årets tävling skrämmer mig inte lika mycket i år. Jag har respekt för vad vädrets makter kan ta sig till men jag är inte rädd, det är skillnad.

Paddelsträckan när man kör stafetten är en rundbana på Åresjön, kör man solo får man även med forspaddlingen. Åresjön räcker gott och väl som utmaning för mig. En fin rundtur där man startar på Åre Strand, soloklasserna startar vid Tännforsen.

Det här med att ha klarat det en gång kan också vara en nackdel. Min kanske alldeles för lugna inställning; att jag en gång har fixat sträckan, gör att kajakpassen i år har blivit alldeles för få. Tre stycken hittills. Jag hoppas att det blir ett par pass till innan den där lördagsmorgonen den 1 juli.

Jag har dock en fin träningsvinter bakom mig med mer skidåkning i kroppen än vintern innan. Pilatesträningen under det gångna året har gett mig en stark kropp, inifrån, från grunden. Mycket starkare än inför förra årets stafett då jag fortfarande var i uppbyggnadsfasen efter en graviditet. Då hade inte alla muskler riktigt återfått den där high-way som behövs för att snabbt kopplas på vid träning och tävling.

Du som följer oss via sociala medier kanske minns vårt supportteam från ÅEC 2016, där vår käre far cyklade upp till Åre istället för att hänga med oss i bilen. I år sitter han bredvid mig på startlinjen på Åresjön och kör första sträckan för sitt lag i stafetten. I år fyller han 70 år. När jag fyller 70 år vill jag också köra första sträckan och sitta i kajaken på en lugn Åresjö i morgonsolen.

//Cathrine

13585186_1351359018213652_2677509862386247889_o
Cathrine testar kajaken inför ÅEC 2016

13603669_1352751638074390_2166786813617410645_o
Håkan och Cathrine efter paddelsträckan på ÅEC 2016.

Mot Åre – via Tivåsvägen

Kommer du ihåg vad jag skrev senast? Vad som väntar oss på Sportkullan lördagen den 1 juli när vi kör Åre Extreme Challenge i stafettformat? Om inte – läs här.

Jag, Marie, har fått uppdraget att köra cykelsträckan. Den är 32 km lång från Huså på ena sidan Åreskutan tillbaka till målet på Åre torg i centrala Åre, på andra sidan skutan. Sträckan i sig skrämmer mig inte. Men det ryktas om många, långa myrar, rejäla uppförsbackar som aldrig riktigt tar slut och sen den där sista, läskiga downhill-banan inne i Åre.

 

Min taktik inför Åre Extreme Challenge är att cykla mycket. Japp, den var oväntad, eller hur? Nåväl, eftersom downhill-banan är det som inger mest respekt så tänker jag att jag borde söka upp en sådan bana och i alla fall köra några åk. Men, jag märker hur jag väldigt gärna i stället drar mig mot de saker i cyklingen som jag fullkomligt älskar och där jag känner mig stark. Som att cykla stig. Och att mata på uppför i relativt snabbt tempo.

Kanske är det en bättre taktik; att bli ännu bättre på det jag redan känner mig bekväm i och sedan hoppas att den läskiga biten inte tar så lång tid eller är fullt så läskigt som jag tror. Kanske är det en tokig taktik.

I söndags körde jag i alla fall ett av de där älsklingspassen. Mata på uppför, ganska snabbt och ganska länge. Bakgrunden till valet av sträcka är enkel. Min man har hamnat i en grupp av tokiga träningsnördar. Sedan förra året har det pratats om att köra en ”vertikal” dvs en tävling där det bara går uppför. Sagt och gjort, för en vecka sedan sprang de från Nässjöns strand här i Älvdalen, upp till toppen av Tivåsvägen. Jag vill inte vara sämre och jag tänkte att det borde vara bra träning inför alla de där uppförsbackarna i Åre.

IMG_7186

Det var superhärligt och tokjobbigt. Jag är väldigt nöjd över att jag lyckades balansera på gränsen till mjölksyran. Jag stumnade aldrig till och återhämtade mig bra på de lättare partierna. För dig som gillar att nörda in på siffror så kommer kall fakta här:

Tid: 31 min 38 sek
Distans: 6,5 km
Tagna höjdmetrar: 279

Skärmavbild 2017-05-23 kl. 15.54.43
Från Nässjöns strand till Tivåsvägens topp.

 

Må väl! Rapport från paddlaren Cathrine och löparen Anne kommer snart.

/Marie

Åre Extreme Challenge 2017

18 km paddling kors och tvärs över Åresjön. 15 km löpning från Åre by (450 möh), över åreskutan (1420 möh), ner till Huså. 32 km cykling från Huså tillbaka till Åre by.

Det är vad som väntar oss under lördagen den 1 juli när Team Sportkullan Adventure Race ställer upp i Åre Extreme Challenge för andra året i rad. Precis som förra året så kör vi stafetten vilket innebär att man väljer vem som gör vad. För oss innebär det att Cathrine paddlar, Anne springer och, nytt för i år, Marie cyklar.

20140825-112109-40869523.jpg
Cathrine, Anne och Marie Mörk; Team Sportkullan  Adventure Race

Åre Extreme Challenge är Sveriges första multisporttävling och med start 1997 firade den 20 år 2016. En härlig inspiration arrangörsmässigt för oss bakom Sportkullan Adventure Race som firar fyra år i år 2017.

I Åre Extreme Challenge väljer man att delta i en av följande klasser; solo, duo och stafett. I soloklassen gör du alla sträckor själv, i duoklassen gör du allt i par och i stafetten, som skrivet ovan, så delar man upp sträckorna mellan lagmedlemmarna. Bansträckningen är lika i alla tre klasserna förutom att det i soloklassen tillkommer 7 km paddling varav en stor del sker i forsande vatten.

Vi ser med spänning fram emot en härlig tävlingsdag där vi som lag får chansen att utmana vår egen uppfattning om våra styrkor och svagheter. För Cathrine ligger den största oron i huruvida Åresjöns vatten ska blåsa upp till de ökända iskalla gässen. Anne ”bergsgeten” Mörk har, förutom förra årets tur, sprungit runt Åreskutan många gånger i samband med den förr årliga fjäll-orienteringen så där känner vi oss trygga. Marie förbereder sig genom att cykla många kilometer i uppförsbacke och håller färskt i minnet hur syster Jennie grät över den avslutande downhill-banan förra året. Ska Marie hitta en downhillbana i närheten att träna i eller låta sig överraskas väl i Åre?

Vi håller er uppdaterade om hur det går i förberedelserna inför ÅEC genom bloggen, Instagram och Facebook. Se till att du följer oss överallt. Det här vill du inte missa.

Häpp!
/Marie, Cathrine och Anne

Längdskidåkning i Dolomiterna Italien

Så är vi äntligen här. I underbara, vackra Dobbiaco, på tyska kallat Toblach. Vi kom ner i måndags kväll och har i dag onsdag välkomnat våra gäster. Bor gör vi på Hotell Gratschwirt i den västra utkanten av byn. En promenad på 300 meter tar oss till skidspåret som går från väst till öst genom delar av dalen Val Pusteria.

img_5734
Skidstadion i Dobbiaco

I går hade vi en fixardag där vi löste ut skidpass, busskort och roddade i lite praktiska saker kring våra gästers vistelse. I dag när våra gäster anlände som tog vi dem direkt till Pizzeria Hans för att de skulle få avnjuta en pizza – på riktigt. Från den sprakande stenugnen hämtade pizzabagarna ut knaperstekta pizzor och till vår glutenfria gästs glädje gick allt att få i just glutenfri variant.

Efter lunch tog vi bussen till Braies där lördagens klassiska lopp Dobbiaco-Cortina startar. En lätt början på skidveckan med ca 7 kilometers skidåkning åter ner till hotellet väntade innan de tre olika bastuvarianterna på hotellet skulle provas. Välbehövligt efter en resedag.

I kväll är vi gäster på en restaurant i den andra utkanten av byn då hotellet har sin obligatoriska ”giorno di riposo” (lediga dag) just ikväll. Skjuts dit och hem och maten där står hotellet för. Servicen är topnotch här på hotell Gratschwirt.

I morgon ska vi guida våra gäster runt skidstadion i Dobbiaco och vidare upp mot Lago di Dobbiaco för lunch. Därefter glider vi i valfritt tempo mot Cortina.

Må gott och håll koll på oss, vi ska sprida så mycket bilder vi mäktar med.

/Marie, Cathrine och Anne

img_5721img_5729img_5733

img_5755img_5764