Kategoriarkiv: Behandling

Hösten 2019 hos Sportkullan

Vi är fulla!

Härliga nyheter. Alla medarbetare är nu på plats för att ta Sportkullan in mot 2020. Cathrine är tillbaka från sin föräldraledighet och vi kan därmed erbjuda fler massage- och tränings tider per vecka.

Maila info@sportkullan.se eller ring 072 522 80 04 för bokning.
(lämna meddelande om du ringer så återkommer vi till dig)


Pilates – 12 terminen

I höst, ja faktiskt idag tisdag 10 september, kör vi igång med sex stycken pilatesgrupper. Det finns ett fåtal platser kvar för dig som vill hoppa på.

Pilates är rätt och slätt träning där du blir svettig. Vi tränar styrka, rörlighet och kontroll och gör övningarna fokuserat istället för att försöka hinna med så många repetitioner som möjlighet på en kort tid.

Grupper och platser kvar

tisdag08:003 platser kvar
tisdag11:301 plats kvar
tisdag15:003 platser kvar
onsdag17:001 plats kvar
onsdag18:00fullbokad
onsdag19:00fullbokad

Följ med oss på skidresa till Italien

onsdag 29 januari – tisdag 4 februari 2020

Jag har aldrig mått bättre!

Så svarar en av våra resenärer på skidresan till Italien på frågan hur hen mår. Följ med oss du också. Resan passar alla som njuter av skidåkning, snabbt eller lugnt. Vi äter gott och åker i nya skidspår varje dag, bland dalar och berg. 5 PLATSER KVAR.




Sportkullan Adventure race 2019

Vilken dag vi hade i mitten av juli. Magisk. Med dimma som lyfte av Navardalssjön strax innan starten 07:30 lördag morgon. Solsken, spöregn, blixtrar och dunder. Kämpaglöd, glädjetårar och muskelkramper. Kolla in filmen som Fredrik Larsson har fixat.
Vi syns vecka 28 2020!

Film, redigering och klipp: Fredrik Larsson
Annonser

Goda nyheter och god jul

Under jul- och mellandagarna kommer vi att ha Linnéa Wikström som massör hos oss på Sportkullan. Linnéa, som kommer från Älvdalen, avslutar just nu nästsista terminen på Fysioterapeututbildningen (fd sjukgymnastutbildningen) på Uppsala universitet. Hon har ett stort intresse för hur människokroppen fungerar och nyfikenhet inför de olika metoder som finns för att hjälpa och ge våra kunder verktyg på vägen mot ett smärtfriare liv.

Massageutbildningen har Linnéa fått dels genom Fysioterapeututbildningen, dels genom Friskvårdsgruppen. Hon har nyligen tagit en kurs i kinesiotejpning, något som vi på Sportkullan ser som en stor tillgång, då vi under flera år har sett den positiva verkan som tejpen kan ha på specifika smärtproblem.

Linnéa Wikström, snart klar fysioterapeut

Det lackar mot jul. Dan före dopparedan, 23 december mellan 11:00 – 15:00, bjuder vi på julmys och fika på Lokalen. Välkommen hit för en stunds lugn och ro. För dig som vill ge bort en uppskattad julklapp så finns möjlighet att köpa presentkort på massage, pilates- och skidlektioner. I lager finns även aloeveraprodukter, liniment, massage- och pilatesredskap.

Varmt välkommen!

Välkommen på julfika

Dan före dan, tisdag den 23 december finns vi på plats på Lokalen, Gamla Näsvägen 6, Älvdalen för dig som är sugen på en lugn stund inför julen. Vi bjuder på fika mellan 11:00 – 15:00.

julannons14 jennie

Presentkort är en fiffig julklapp som går att fylla med många olika aktiviteter. Från oss på Sportkullan kan du till exempel få;

en privatlektion i skidteknik

ett skidläger
(se här för information om tider och priser)

terminsavgiften på vårens Pilateskurser
(start vecka 7)

ett privat Pilatespass (eller varför inte vårt introduktionspaket på 5 pilatespass)

ett personligt upplagt träningspass

ett säsongskort på vårens Kåjtum & Gludrum
(start 23 april)

en start i Sportkullan Adventure Race
(mer information här)

en massageterapeutisk behandling

en stenmassage med varma och kalla stenar

produkter från Forever Living, Linnex och pilatesbollar.

Ung företagsamhet

För någon månad sedan blev jag kontaktad av ett UF-företag från Älvdalens Utbildningscentrum. Dem var precis i startgroparna och behövde en rådgivare, någon att bolla ideer med och rådfråga när problem uppstår.
Att få hjälpa andra att starta upp sitt första företag är oerhört inspirerande och roligt, så jag svarade såklart ja.
Ett spännande år med mässor, utmaningar och förhoppningsvis mersmak för framtida företagande.
För vad är roligare än att få skapa sitt eget arbete och vardag?

I slutet på november kommer tjejernas receptbok ut. ”Sött utan socker”
av företaget CheatClean UF- Hanna Sörensen och Emma Engström.Kolla gärna in deras facebooksida för mer information, där kan ni också nå dem för att köpa boken.

Själva är vi i startgroparna med vårat Adventure race. Banan är testad, lite småjusteringar sen är vi redo. Redo att ta emot era anmälningar!
Den perfekta träningen under vintern är, såklart, skidåkning.
Om 4 veckor hoppas vi på nydragna spår, -5 och snö i träden. Då kör vi säsongens första skidläger, torsdag 4 dec-söndag 7 dec. Än finns platser kvar så boka in dig och få en perfekt start på vintern.

Ha en fin dag!
//Cathrine

Tystnad råder

Jag tror att luften gick ur oss lite grann. Efter en intensiv skidtekniksäsong har en relativt lång återhämtningsperiod följt.

I går startade vårens Pilateskurser. Läs vad Karin Hellström tyckte om det hela genom att läsa hennes inlägg Pilates & jag på hennes blogg.

I dag hastar Marie i väg till Särna för att inspirerar andra företagare att våga växa. Det har hänt mycket med det företag som startades upp 3 mars 2008. Sex år har passerat sen dess. På Sportkullan har vi snart 30 års samlat erfarenhet inom massöryrket. Lägg sedan till våra år som Pilatesinstruktörer och träningsfantaster. Det känns stort. Ännu större känns framtiden.

Vi hörs lite närmare – när dagens framtid är historia och vi befinner oss i ett annat nu.

Må gott!

Sportkullan överallt

Det händer verkligen saker hos Sportkullan nu. Vi har strålande saker på gång och gör nya bekantskaper både här och där.

Helgen som var befann sig Anne som Vasaloppscoach på Stadium Sisjön i Göteborg tillsammans med Vasaloppet och deras satsning ”100 dagar kvar till loppet”. Nya möten och nya möjligheter. Samtidigt hade Marie och Cathrine fullt upp med att massera skidåkare på Staffan Larssons skidteknikläger här uppe i Älvdalen.

Idag har Marie varit på Mora Parken i Mora på frukostmöte för företagarna. Där har hon presenterat sommarens härliga utmaning Sportkullan Adventure Race och släppt dess hemsida fri. Anmälningarna öppnar nu på måndag den 9 december.

Ikväll kickar Cathrine och Marie igång vinterns skidlägersäsong genom att välkomna ett gäng taggade skidåkare till Älvdalen. Anne tar sig i stället till Grönklitt och hjälper Maria Rydqvist med det teknikläger hon arrangerar.

Det händer grejer med andra ord.

Dessutom; snön vräker ner över Älvdalen. Oh Happy Days!

Skidläger i VasaloppsArenan

Kom till oss i Älvdalen och lär dig rätt skidteknik från grunden.

Till vackra Rännkölen tar vi gärna med dig.

På Sportkullan har vi många års erfarenhet av att lära ut längdskidåkningens vackra teknik.Vi vet inte ens hur livet skulle se ut utan skidåkning – vi föddes med skidorna på fötterna.

Hos oss är det familjärt; vi bjuder på berättelser om skidturer över ändlösa myrar, vurpor vi gjort och träningsturerna utan tillstymmelse till fäste – och de med alldeles för mycket. Förutom att vi är tre systrar som jobbar heltid med företaget så kan du under ett helgläger även stöta på den fjärde systern som är vår ”marketing communicator” och stöttar oss med allt inom marknadsföring. Vår far finns med för att visa hur du enkelt vallar dina skidor och förmedlar det vi alla känner; att det handlar om att få tillräckligt med fäste för att kunna åka avslappnat och tillräckligt med glid för att njuta av nedförsbacken.

Hos oss får du genomtänkta teknikpass anpassade efter gruppen och dig som individ. Vi anser att det finns en koppling mellan antalet deltagare per instruktör och hur mycket du får med dig från ett skidpass.

Massage ingår i priset på våra läger, och den får du av oss. En fördel med våra dubbla roller på lägret är att vi under massagen kan jobba med det som kommer upp till ytan under teknikpassen; rörelseinskränkningar, gamla skador och smärta. Den grund vi har som Pilatesinstruktörer ger oss också möjlighet att ge dig specifika övningar som hjälper dig att bli en bättre skidåkare.

På skidläger med oss på Sportkullan så handlar allt om glädje; glädjen till skidåkning, naturen och ett aktivt liv. Vi guidar dig i skidspåren med ett skratt i bakfickan och ser till att leken alltid finns representerad på passen. Att bli ett med skidorna är ett viktigt moment i strävan efter att få en bättre teknik – och vad kan vara bättre än att hitta den kopplingen i en tunnelkull? Vi är nämligen övertygade om att inlärning med hjälp av skratt, lek och glädje är något vi vuxna behöver mycket mer av.

Tvärtom-tunnelkull som uppvärmning

Maila oss på info@sportkullan.se redan nu för att boka in dig och en vän på vinterns skidteknikläger – du kommer att längta tillbaka redan innan du åker härifrån.

Ett steg till

I helgen sticker sportkullorna iväg och lär sig ytterligare lite mer om koppning och kinesiotape. Det ska bli fantastiskt att få komma till vackra Åsengården och umgås med kollegor och utbyta erfarenheter under en helg. Så här kan det se ut när tejpen sitter;

20121002-213500.jpg

Smärtrosett på Quadriceps – framsida lår

20121002-213643.jpg

Knätejpning

20121002-213823.jpg

Nacke

20121002-213921.jpg

Latissimus dorsi – breda ryggmuskeln

20121002-214030.jpg

Tibialis anterior – vid benhinneproblem

20121002-214429.jpg

Bra tejpning vid ett brett smärtområde i ländryggen

20121002-214520.jpg

Vid problem och smärta i handled och i underarm

20121002-214534.jpg

Fantastiskt välgörande tejpning vid trötta, slitna och onda vader