Goda nyheter och god jul

Under jul- och mellandagarna kommer vi att ha Linnéa Wikström som massör hos oss på Sportkullan. Linnéa, som kommer från Älvdalen, avslutar just nu nästsista terminen på Fysioterapeututbildningen (fd sjukgymnastutbildningen) på Uppsala universitet. Hon har ett stort intresse för hur människokroppen fungerar och nyfikenhet inför de olika metoder som finns för att hjälpa och ge våra kunder verktyg på vägen mot ett smärtfriare liv.

Massageutbildningen har Linnéa fått dels genom Fysioterapeututbildningen, dels genom Friskvårdsgruppen. Hon har nyligen tagit en kurs i kinesiotejpning, något som vi på Sportkullan ser som en stor tillgång, då vi under flera år har sett den positiva verkan som tejpen kan ha på specifika smärtproblem.

Linnéa Wikström, snart klar fysioterapeut

Det lackar mot jul. Dan före dopparedan, 23 december mellan 11:00 – 15:00, bjuder vi på julmys och fika på Lokalen. Välkommen hit för en stunds lugn och ro. För dig som vill ge bort en uppskattad julklapp så finns möjlighet att köpa presentkort på massage, pilates- och skidlektioner. I lager finns även aloeveraprodukter, liniment, massage- och pilatesredskap.

Varmt välkommen!

Annonser

Välkommen på julfika

Dan före dan, tisdag den 23 december finns vi på plats på Lokalen, Gamla Näsvägen 6, Älvdalen för dig som är sugen på en lugn stund inför julen. Vi bjuder på fika mellan 11:00 – 15:00.

julannons14 jennie

Presentkort är en fiffig julklapp som går att fylla med många olika aktiviteter. Från oss på Sportkullan kan du till exempel få;

en privatlektion i skidteknik

ett skidläger
(se här för information om tider och priser)

terminsavgiften på vårens Pilateskurser
(start vecka 7)

ett privat Pilatespass (eller varför inte vårt introduktionspaket på 5 pilatespass)

ett personligt upplagt träningspass

ett säsongskort på vårens Kåjtum & Gludrum
(start 23 april)

en start i Sportkullan Adventure Race
(mer information här)

en massageterapeutisk behandling

en stenmassage med varma och kalla stenar

produkter från Forever Living, Linnex och pilatesbollar.

Ung företagsamhet

För någon månad sedan blev jag kontaktad av ett UF-företag från Älvdalens Utbildningscentrum. Dem var precis i startgroparna och behövde en rådgivare, någon att bolla ideer med och rådfråga när problem uppstår.
Att få hjälpa andra att starta upp sitt första företag är oerhört inspirerande och roligt, så jag svarade såklart ja.
Ett spännande år med mässor, utmaningar och förhoppningsvis mersmak för framtida företagande.
För vad är roligare än att få skapa sitt eget arbete och vardag?

I slutet på november kommer tjejernas receptbok ut. ”Sött utan socker”
av företaget CheatClean UF- Hanna Sörensen och Emma Engström.Kolla gärna in deras facebooksida för mer information, där kan ni också nå dem för att köpa boken.

Själva är vi i startgroparna med vårat Adventure race. Banan är testad, lite småjusteringar sen är vi redo. Redo att ta emot era anmälningar!
Den perfekta träningen under vintern är, såklart, skidåkning.
Om 4 veckor hoppas vi på nydragna spår, -5 och snö i träden. Då kör vi säsongens första skidläger, torsdag 4 dec-söndag 7 dec. Än finns platser kvar så boka in dig och få en perfekt start på vintern.

Ha en fin dag!
//Cathrine

Tystnad råder

Jag tror att luften gick ur oss lite grann. Efter en intensiv skidtekniksäsong har en relativt lång återhämtningsperiod följt.

I går startade vårens Pilateskurser. Läs vad Karin Hellström tyckte om det hela genom att läsa hennes inlägg Pilates & jag på hennes blogg.

I dag hastar Marie i väg till Särna för att inspirerar andra företagare att våga växa. Det har hänt mycket med det företag som startades upp 3 mars 2008. Sex år har passerat sen dess. På Sportkullan har vi snart 30 års samlat erfarenhet inom massöryrket. Lägg sedan till våra år som Pilatesinstruktörer och träningsfantaster. Det känns stort. Ännu större känns framtiden.

Vi hörs lite närmare – när dagens framtid är historia och vi befinner oss i ett annat nu.

Må gott!

Sportkullan överallt

Det händer verkligen saker hos Sportkullan nu. Vi har strålande saker på gång och gör nya bekantskaper både här och där.

Helgen som var befann sig Anne som Vasaloppscoach på Stadium Sisjön i Göteborg tillsammans med Vasaloppet och deras satsning ”100 dagar kvar till loppet”. Nya möten och nya möjligheter. Samtidigt hade Marie och Cathrine fullt upp med att massera skidåkare på Staffan Larssons skidteknikläger här uppe i Älvdalen.

Idag har Marie varit på Mora Parken i Mora på frukostmöte för företagarna. Där har hon presenterat sommarens härliga utmaning Sportkullan Adventure Race och släppt dess hemsida fri. Anmälningarna öppnar nu på måndag den 9 december.

Ikväll kickar Cathrine och Marie igång vinterns skidlägersäsong genom att välkomna ett gäng taggade skidåkare till Älvdalen. Anne tar sig i stället till Grönklitt och hjälper Maria Rydqvist med det teknikläger hon arrangerar.

Det händer grejer med andra ord.

Dessutom; snön vräker ner över Älvdalen. Oh Happy Days!

Söndagsjobb

En nöjd Sportkulla som just fått rygg, säte, lår och höftböjare genomarbetade. Är du också redo för en förändring? Vill du ha en lättare, starkare och rörligare kropp? Sportkullan hjälper dig med massage, träning och inspiration.

Hör av dig på info@sportkullan.se eller 072 522 80 04

Glad Påsk!

20130331-172200.jpg

Glada själar med ömma muskler

Bild

20130119-180906.jpg

Fjärde passet är avklarat och ömmande muskler har blivit omhändertagna med massage och kinesiotape. I morgon väntar ett välbehövligt långpass för att få allt att falla på plats; armpendling, viktöverföring, höftrörelse, magmuskler, hållning och vinklar. Innan dess — en riktigt god tvårätters middag och en god natts sömn.

Skidläger i VasaloppsArenan

Bild

Kom till oss i Älvdalen och lär dig rätt skidteknik från grunden.

Till vackra Rännkölen tar vi gärna med dig.

På Sportkullan har vi många års erfarenhet av att lära ut längdskidåkningens vackra teknik.Vi vet inte ens hur livet skulle se ut utan skidåkning – vi föddes med skidorna på fötterna.

Hos oss är det familjärt; vi bjuder på berättelser om skidturer över ändlösa myrar, vurpor vi gjort och träningsturerna utan tillstymmelse till fäste – och de med alldeles för mycket. Förutom att vi är tre systrar som jobbar heltid med företaget så kan du under ett helgläger även stöta på den fjärde systern som är vår ”marketing communicator” och stöttar oss med allt inom marknadsföring. Vår far finns med för att visa hur du enkelt vallar dina skidor och förmedlar det vi alla känner; att det handlar om att få tillräckligt med fäste för att kunna åka avslappnat och tillräckligt med glid för att njuta av nedförsbacken.

Hos oss får du genomtänkta teknikpass anpassade efter gruppen och dig som individ. Vi anser att det finns en koppling mellan antalet deltagare per instruktör och hur mycket du får med dig från ett skidpass.

Massage ingår i priset på våra läger, och den får du av oss. En fördel med våra dubbla roller på lägret är att vi under massagen kan jobba med det som kommer upp till ytan under teknikpassen; rörelseinskränkningar, gamla skador och smärta. Den grund vi har som Pilatesinstruktörer ger oss också möjlighet att ge dig specifika övningar som hjälper dig att bli en bättre skidåkare.

På skidläger med oss på Sportkullan så handlar allt om glädje; glädjen till skidåkning, naturen och ett aktivt liv. Vi guidar dig i skidspåren med ett skratt i bakfickan och ser till att leken alltid finns representerad på passen. Att bli ett med skidorna är ett viktigt moment i strävan efter att få en bättre teknik – och vad kan vara bättre än att hitta den kopplingen i en tunnelkull? Vi är nämligen övertygade om att inlärning med hjälp av skratt, lek och glädje är något vi vuxna behöver mycket mer av.

Tvärtom-tunnelkull som uppvärmning

Maila oss på info@sportkullan.se redan nu för att boka in dig och en vän på vinterns skidteknikläger – du kommer att längta tillbaka redan innan du åker härifrån.

Ett steg till

I helgen sticker sportkullorna iväg och lär sig ytterligare lite mer om koppning och kinesiotape. Det ska bli fantastiskt att få komma till vackra Åsengården och umgås med kollegor och utbyta erfarenheter under en helg. Så här kan det se ut när tejpen sitter;

20121002-213500.jpg

Smärtrosett på Quadriceps – framsida lår

20121002-213643.jpg

Knätejpning

20121002-213823.jpg

Nacke

20121002-213921.jpg

Latissimus dorsi – breda ryggmuskeln

20121002-214030.jpg

Tibialis anterior – vid benhinneproblem

20121002-214429.jpg

Bra tejpning vid ett brett smärtområde i ländryggen

20121002-214520.jpg

Vid problem och smärta i handled och i underarm

20121002-214534.jpg

Fantastiskt välgörande tejpning vid trötta, slitna och onda vader

Det händer i höst

Idag blåser höstvindarna återigen starka runt knutarna. Jag sitter inne och ”kontorar”, bloggar och ”facebookar”. Hösten är i full gång och det gäller att nå ut till dig med alla fantastiska saker som händer här på Sportkullan. I enkelhetens namn kommer därför ett vackert uppstyltat blogginlägg med det som du kan vara med på och de kurser och event som vi själva kommer att delta i för att göra din upplevelse i kontakten med oss ännu bättre. [samtliga ställen ligger i Älvdalen om inte annat anges]

För dig:

  • pågående – 13 december. Kåjtum & Gludrum. Sporthallen
    Måndagar 18.30 – 19.45
    Tisdagar 18.00 – 19.15
    Arrangör: Sportkullan
    Utomhusträning för ALLA som vill träna. Vi blandar och ger; intervaller, lekar, stafetter, styrketräning, rörlighet- och stabilitetsträning. Vi rör oss i terrängen, lyfter på stockar och drar bildäck, går skidgång och brottas. All träning sker utomhus oavsett väder och vind, när snön fallit tar vi på oss längdskidorna och fortsätter.
    Terminskort 1gång/vecka: 1200 kr. Terminskort 2ggr/vecka: 1800 kr.
    (båda inkl bonuspass)
    Klippkort 10ggr: 750 kr. Per gång: 80 kr
  • lördag 8 september, 09.00 – 15.00. Träningskickoff. Sporthallen
    Arrangör: Sportkullan, Älvdalens Aerobicförening, Friskvårdsfokus och Zences.
    Prova på Kåjtum & Gludrum, Latin Fusion, Yoga, Pilates och Insanity. Boka in konditionstest och kroppsanalys.
    Anmälan senast nu på torsdag den 6 september till alvdalentraning@hotmail.com.
    Pris 250 kr
  • tisdag 11 september, 17.30 – 18.30. Start nybörjarkurs i Pilates. Östängs bystuga
    Arrangör: Sportkullan
    Fulltecknad.
  • onsdag 12 september, 18.00 – 19.00/19.00 – 20.00. Start fortsättningskurs i Pilates
    Arrangör: Sportkullan
    Ett fåtal platser kvar. 10 omgångar/1100 kr. Anmälan till info@sportkullan.se eller 072 522 80 04.
  • söndag 16 september, 10.00 – 12.00. Prova på rullskidor. Monztabanan
    Arrangör: Sportkullan och Skistart
    Testa rullskidor från Swenor, Skike och Skistart. Samtliga monterade med både Rottefella och Salomonbindning. Ta med dina egna pjäxor, hjälm och skidstavar. (ett fåtal för utlåning finns på plats)
    Sportkullan ger tips om hur du tränar på rullskidor, teknikträning samt informerar om höstens och vinterns skidläger och skidlektioner. Specialerbjudande från Skistart finns på plats.
  • söndag 14 oktober, 09.00 – 12.00. Bonuspass Kåjtum & Gludrum. Sporthallen
    Arrangör: Sportkullan
    Vi börjar dagen med en kort föreläsning på ett aktuellt ämne och fortsätter sedan med ett rejält pass utomhus alá Kåjtum & Gludrum.
    150 kr. Gratis för dig med terminskort på Kåjtum & Gludrum
    Medtag skidgångsstavar, torrt ombyte, vatten och banan.
  • lördag 1 december, 09.00 – 12.00. Skatekurs. Skidstadion
    Arrangör: Sportkullan
    Vi går igenom den ”fria” stilen i längdskidåkning och övar för att bli en bättre skateåkare. Ta med skateutrustning alternativt din klassiska med ovallade skidor.
    Anmälan till info@sportkullan.se eller 072 522 80 04.
    Pris kommer senare.
  • lördag 1 december, 13.30 – 15.00. Prova på längdskidor. Skidstadion.
    Mer info kommer senare
  • torsdag 6 december – söndag 9 december. Skidläger – teknikträning.
    Arrangör: Sportkullan
    Under fem pass går vi lugnt och metodiskt igenom den klassiska teknikens alla växlar, pratar valla, utrustning, träning på och utanför snö och umgås och har trevligt.
    Pris kommer senare
  • söndag 16 december – onsdag 19 december. Skidläger – teknikträning.
    Arrangör: Sportkullan
    Under fem pass går vi lugnt och metodiskt igenom den klassiska teknikens alla växlar, pratar valla, utrustning, träning på och utanför snö och umgås och har trevligt.
    Pris kommer senare

Vi på Sportkullan ser i det närmaste fram emot följande event där vi kan knyta nya kontakter och hämta in mer information:

  • Företagarfrukostar med Älvdalens näringsliv
  • Älvdalens IF skidors ungdomsträning som drar igång den 13:e september
  • NonStopBusiness på Mora Parken den 20 september
  • Fortsättningskurs i kinesiotape och koppning med Dala Massageteam på vackra Åsengården 5 – 7 oktober.

Ut med dig nu och njut av den fantastiskt friska höstluften. Är du på jobbet? Passa på att ta åtminstone fem minuter ute på din/dina raster.

Myrfotboll kan man roa sig med en bra bit in på hösten.